回南天如何防潮去溼 回南天怎麼防潮祛溼

　　導語：回南天是華南地區常見的一種天氣現象，這種天氣下人體內的溼氣很容易會加重，家裏的物件也很容易潮溼。最近小編有些朋友來諮詢，回南天如何防潮去溼？回南天怎麼防潮祛溼？今日小編給大家分享一些比較實用的內容，希望能給大家帶來一些幫助。

回南天如何防潮去溼

回南天

1、儘量打開窗戶，加強通風，可以一定程度上減少地面和牆壁的“水霧”現象。

2、房屋受潮後，如果牆面和傢俱出現輕度發黴現象，用布條沾上酒精擦拭就可以除去；嚴重的可以使用消毒液，但消毒液刺激皮膚，所以在清理時一定要戴膠手套才能使用。

3、要消除家裏的黴味，建議在有黴味的地方放一塊肥皂可消除黴味，或是在家裏準備一些防黴清潔劑或除溼劑，可隨時隨地爲家中角落除溼防黴。例如可在衣櫥、抽屜等處放置盒裝的除溼劑，保持衣物乾燥。

回南天注意事項

1、天氣返潮對人體健康很不利。在返潮的氣候裏，汗水不能被空氣完全吸收掉，汗水聚集在皮膚表面，引起體溫升高，使機體的熱平衡受到破壞，潮溼還能使油性皮膚髮裂。

2、在返潮的天氣裏，人們易患頭疼、潰瘍、皮疹等病。人常感到沉悶，可對人的血壓、血沉、尿量等產生影響。

3、有些人出現沮喪、抑鬱情緒；兒童常表現易哭、吵鬧或叫喊；女人更喜歡嘮叨，脾氣更暴躁，人的性慾減弱。

4、神經官能症病人則感煩躁、失眠，甚至產生衝動的行爲，抑鬱病人會出現症狀惡化。

回南天圖

回南天如何祛除體內溼氣？

那麼，回南天應該如何去除體內溼氣，朱婭莉給出了3點建議：

1、防外溼，保持室內乾爽：如潮溼下雨天減少外出、不穿潮溼未乾的衣物、不蓋潮溼的被自己、洗完澡後要及時擦乾身體和吹乾頭髮等。

2、祛內溼，飲食調理：春季肝火旺，容易導致脾虛，可選擇一些健脾和祛溼的食物，比如健脾可選黃芪、黨蔘、白朮、茯苓等；祛溼可選薏米、藿香、茨實、扁豆等。朱婭莉也推薦了幾款祛溼食譜，如薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、黨蔘淮山茯苓煲湯等。

在水果上，選擇一些如橘子、柚子等具有芳香氣味的水果，能起到一定的祛溼作用。此外，新鮮的生薑帶皮切3-5片，開水沖泡喝，也具有一定功效。如果還伴有肝火旺，可選冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。

3、採取傳統治療：刮痧、拔罐、泡腳等中醫療法可以有效祛溼；通過按壓小腿上的承山穴也能祛除體內溼氣，或拍打膝蓋膕窩後方的排溼口-委中穴，一週拍打1-2次，每次拍打5-10分鐘，到淤點顯出即可。當然，如有必要，需及時到正規醫院就診。

回南天圖片

這些祛溼方法你用對了嗎？

在祛溼的過程中，不少網友也有相關疑問：姜水泡腳、蒸桑拿、拔罐、運動出汗等能祛溼嗎？針對這些問題，朱婭生也一一做出了具體解答。

1、姜水泡腳能祛溼嗎？

姜水泡腳可以促進人體的血液循環，促進排汗排便，緩解疲勞，改善睡眠，甚至能改善一部分女性的痛經現象等，對祛寒溼的效果較好，但姜水泡腳對於一些本身有溼熱的人來說，可能會加重熱的症狀，需要辯證之後再泡腳。

2、吃辣椒能祛溼嗎？

辣椒性溫，有散寒的作用，加上，辣椒本身含有消化酶，能幫助分解蛋白質，吃辣椒確有助於排汗祛溼，但一味靠吃辣椒祛溼，並非最佳選擇。中醫有“溼久必熱”的說法，吃辣椒過多，容易加重上火症狀，如口腔潰瘍、牙齦炎、皮炎等。

3、蒸桑拿、拔罐能祛溼嗎？

蒸桑拿、拔罐對祛外溼具有一定效果，但溼氣並非只通過蒸桑拿或拔罐排汗就能解決，還需結合食療，達到脾胃健運，才能從根本上祛除。此外，朱婭莉也提醒，大量出汗容易導致氣隨津脫，進而加重氣虛，建議要適量蒸桑拿；體虛、皮膚有傷口、氣血不足、女性月經期及孕期等都不宜拔罐。

4、多運動出汗能祛溼嗎？