立春吃什麼水果好 立春時令營養補水水果推薦
導語:立春以爲着春天的到來,而春天到了,很多春季水果也上市了。那麼立春吃什麼水果好呢?首先,春天主養肝,選擇一些對肝有益處的水果;其次,早春氣候相對乾燥,補水水果也要多吃。具體立春水果,參考以下立春時令營養補水水果推薦。
立春吃什麼水果好 立春時令營養補水水果推薦
立春水果
草莓
草莓屬於春季的時令水果,它富含豐富的維生素C,而維生素C具有幫助消化,促進新陳代謝,防癌的作用。所以在春天,買一點草莓,是不錯的選擇。
梨
梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
荸薺
荸薺是水果,也是蔬菜。春季是流行病的高發期,而荸薺有着清熱瀉火、涼血解毒、利尿通便、祛痰消食的功效,還可以預防流行病的傳播。
蘋果
春季人們容易上火,而蘋果中富含的果酸和維生素C,對於祛斑、祛痘和美白保溼等,都有不凡的作用。
立春時令水果
獼猴桃
性寒涼,味甘酸的獼猴桃,具有生津解熱、止渴利尿和滋補強身的功效。尤其是它含有的酶類物質,有軟化血管、養顏防衰、消炎抗癌和提高免疫力的作用。
甘蔗
味甘性涼的甘蔗,既可以促進新陳代謝,還能夠清除肺熱,大家不妨適量吃些。
性溫、味甘酸澀的石榴,具有殺蟲止痢、收斂澀腸的功效,它還有生津止渴的作用,非常適合春季降燥。
櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。
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