春分養生吃什麼水果 六種水果適合春分時節養生吃

導語：春分時節，雖然一些地區的降水增多，但北方很多地方會出現春旱，氣候比較乾燥，所以我們需要多吃些水果來滋養身子。即便氣候不幹燥，每天攝入一定量的水果也是有很多益處的。那麼春分養生吃什麼水果好呢?以下六種水果適合春分時節養生吃。

春分養生吃什麼水果 六種水果適合春分時節養生吃

春分養生水果

桑葚

正是桑葚時節，它不僅是一種水果，更是一劑春季滋補良藥。春天天氣多變，易出現食慾不振的情況，而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食慾、健脾胃、助消化的功效。而且，還能補血滋陰、生津止渴。

草莓

中醫認爲，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯後吃，因爲它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症。

　橙子

在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。春季天氣乾燥，在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C，延緩衰老。橙子還有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補益作用。

春分養生

櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽的櫻桃也是春季必吃的水果。櫻桃，不僅果實肉厚、味美多汁，而且營養豐富，其鐵含量是柑橘、梨和蘋果20倍以上。春天多吃櫻桃，能健脾開胃、補中益氣，還有發汗、祛風及透疹的功效。因櫻桃屬火，不宜多吃，陰虛火旺者應少食或忌食。

菠蘿

菠蘿的營養非常豐富，不僅含有16種天然礦物質，而且幾乎含有所有人體所需的維生素。菠蘿中豐富的汁水能促進消化、有效分解脂肪。餐後半小時進食一點菠蘿，可以避免脂肪堆積，加速脂肪燃燒哦。

　蘋果

蘋果可謂是我們最常見的水果之一了。它含有多種維生素、礦物質與粗纖維。有便祕習慣的人羣可以每天吃1到2個蘋果，其中的纖維素可以促進腸胃蠕動，幫助消化與排便，還能養護調理腸胃。正所謂“一天一蘋果，醫生遠離我”。