吃飯過程中大量飲水或導致腹瀉 建議大家少熬夜多喝水
很多人在吃飯的時候,喜歡邊吃飯邊喝水,這樣就感覺比較容易下嚥,而且有時候甚至會在吃飯時大量飲水,但實際上,這樣的做法是不對的,會給身體造成一定損害。據專家表示,如果我們在吃飯過程中大量飲水或導致腹瀉,同時,專家還建議大家少熬夜多喝水。
吃飯過程中大量飲水或導致腹瀉
吃飯喝水
夏天天氣炎熱,一些人喜歡在吃飯過程中喝大量的水、飲料或者啤酒。醫生表示,大量的水分進入胃腸,會稀釋胃液或腸液。胃酸是很好的殺菌屏障,被水稀釋後,如果吃進少量的細菌,胃酸就不能很好地消滅細菌,容易造成腹瀉。此外一次性大量飲水也會導致胃腸紊亂,從而引發腹瀉。醫生建議一次性飲水量最好控制在200毫升左右。
邊吃飯邊喝水會帶來哪些危害呢?
1、稀釋胃酸
一邊吃飯一邊喝水,或者一邊吃飯一邊喝湯,會稀釋人的胃液。胃液裏的胃酸是消化的主力軍,它可以初步的消化人體吃進去的蛋白質、脂肪和澱粉。邊吃邊喝,這種吃飯的習慣會稀釋胃液,也就是說它會降低胃酸的濃度,胃酸的濃度降低了,自然它的消化功能也會降低,就會導致消化不良的情況發生。
2、影響腸胃功能
當人體吃進去的食物到達胃部的時候,胃就會通過蠕動的方式來促進食物的消化,這其實是爲消化提供一個類似於動力的東西。但是如果一邊吃飯一邊喝水,喝下了太多的水,再加上原本吃進去的食物會讓胃被撐大,蠕動就不那麼強了,這樣勢必會影響的消化,導致消化不良。
吃飯喝水
3、影響咀嚼
這裏所說的情況就是把湯泡進飯裏的情況,雖然湯泡飯是一個非常美味的食物,但是如果長期這樣吃會影響到人的咀嚼,也就是說會影響到吸收和消化。把湯倒進飯裏,會讓飯變得細軟,這樣在咀嚼的時候就不會咀嚼過於仔細,這些大塊的食物進入到腸胃當中的時候,就會帶來腸胃方面的消化負擔。久而久之就會帶來腸胃方面的疾病,所以吃飯的時候飯是飯,湯是湯,吃完飯以後再喝湯比較合適。
4、影響飯量
上面所說的大多是消化有關的問題,其實一邊喝水一邊吃飯,這種飲食習慣影響的是人的飯量。胃的容量是有限的,喝水喝多了,吃進去的食物勢必會減少,吃上幾口飯就會飽了。長時間地堅持這樣的飲食習慣,會讓人食量減少,影響到營養的吸收,可以看出來一些有這種習慣的人都比較瘦。
喝水應該在飯前還是飯後呢?
喝水
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