三月到:冬春交替 這些信息值得你關注
三月:冬春交替 這些值得你關注
三月,萬物復甦,春意盎然,一切都充滿生機!在未來的31天中,我們會經歷驚蟄、春分這兩個節氣,享受氣溫回升的暖意,感受雨水增多導致的雷鳴,但此時冷空氣仍然活躍,更要謹防“倒春寒”。
三月天氣關鍵詞
氣溫回升加快 謹防“倒春寒”
正如歐陽修所言“雨橫風狂三月暮,門掩黃昏,無計留春住”,三月裏,在氣溫回升加快的同時,雨水也會增多。全國除東北、西北部分地區仍是銀妝素裹的冬日景象外,大部分地區平均氣溫已升到0℃以上,華北地區日平均氣溫爲2-8℃,沿江江南地區爲8℃以上,而西南和華南則早已是一派融融春光了。
雖然本月氣溫回升比較快,但冷空氣活動仍然頻繁,尤其對於南方來說,三月份是寒潮最多的一個月,所以還需謹防“倒春寒”。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧,在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長,嚴重的還會造成小麥的死苗現象。
另外,“倒春寒”天氣氣溫多變,對人身體有很大影響,極易引發心腦血管、呼吸道和風溼性疾病,特別是體虛的人更要做好防寒保暖措施:
一是適當春捂,做好重點部位的保暖工作,老年人重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖,這些部位對寒冷刺激特別敏感;
二是堅持適度鍛鍊,等太陽出來後再運動,避免早晚氣溫低或雨雪天氣,太極拳、健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動,能有效增強機體免疫力和抗病能力;
三是白天適時開窗通風換氣,保持室內空氣新鮮和陽光充足,使各種病菌失去滋生的條件,夜晚居室當緊閉門窗,以防睡夢中被寒風所襲。
同時,人的情緒與外界環境有密切聯繫。“倒春寒”期間如在陰雨連綿的地方生活,也要預防“情緒感冒”:
第一,增加營養,多喝水,調節體溫,改善血液循環,保證充足的睡眠,合理安排好工作和生活,保持心情舒暢;
第二,適當穿着顏色亮麗鮮豔的衣服;
第三,可在室內做伸展運動,儘量緩解精神緊張;
第四,學會情緒轉移,比如遠眺、聽節奏明快的音樂、看使人愉悅的電影。
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