2021年二九第一天是幾月幾號 2021年二九第一天是12月30日嗎

導讀：今年數九從冬至節氣開始，這已經是固定不變的了，但是冬至時間每年都會不同，所以數九的時間有些出入每年，如今一九將到，二九也能夠推算出來，那麼2021年二九第一天是幾月幾號呢？2021年二九第一天是12月30日嗎？如果是，那麼我們數九天裏如何養生呢？和萬年曆小編一起去看看吧。

數九

2021年二九第一天是幾月幾號

2021年二九第一天是12月30日。二九時間段是2021年12月30日-2022年1月7日。二九是指冬至進九後的第二個九天。每年冬至，就是“數九”（就是九個九天）的開始，冬至爲一九的第一天，總共有九九。

2021年二九具體時間表

第一天：2021年12月30日

第二天：2021年12月31日

第三天：2022年1月1日（元旦）

第四天：2022年1月2日

第五天：2022年1月3日

第六天：2022年1月4日

第七天：2022年1月5日（小寒）

第八天：2022年1月6日

第九天：2022年1月7日

數九

2021至2022年數九時間表

2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日；

2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日；

2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日；

2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日；

2022年五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日；

2022年六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日；

2022年七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日；

2022年八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日；

2022年九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日。

數九養生

數九時節如何養生

1、早睡晚起

在我國古代的醫術《黃帝內經》有“早臥晚起，以待日光”的說法，就是冬天要早睡、晚起，起牀最好在太陽出來後，尤其是老人。

從中醫的角度，早睡可以保存陽氣，保持溫熱的身體，晚起可以補陽氣。而陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切，保衛人體的安全。

2、護好五大部位

脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。

專家提醒，儘量穿高領衣服，外出戴圍巾；晚上睡覺時別把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一條毛巾；腰和膝關節不好的人可以戴個護腰或護膝，穿上棉背心；睡前用熱水泡泡腳。

3、越冷越要多喝水

人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分就會減少。

如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用，能讓人神清氣爽。