2019數伏天從什麼時候開始 2019年初伏是哪一天

導讀：每到數伏天，人們最常做的事情就是待在室內吹空調，然後安靜自若的享受避暑涼湯，但是在以前沒有空調的日子裏人們又是怎樣度過數伏天的呢?自然是利用吃來解決，俗話說一頓吃的就可以解決各種煩惱，當然如果一頓不行那就來兩頓，那麼數伏天避暑吃什麼，數伏天養生吃什麼呢?在即將到來的2019年，你知道2019數伏天從什麼時候開始嗎?想知道2019年初伏是哪一天就來看看萬年曆小編的介紹吧。

2019數伏天從什麼時候開始 2019年初伏是哪一天

2019數伏天從什麼時候開始 2019年初伏是哪一天

2019數伏天從2019年7月12日開始，2019數伏天時間表具體如下：

2019年初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)—2019年7月21日(農曆六月十九)

2019年中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)—2019年8月10日(農曆七月初十)

2019年末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)—2019年8月20日(農曆七月二十)

數伏天怎麼算

數伏天怎麼算

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。如果立秋日及其後兩天出現庚日，則中伏爲10天，否則中伏爲20天，於是出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況，且大部分年份都是40天，下一個三伏共計30天的年份是2031年。

數伏天養生吃什麼

1、多吃苦味食物：苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不僅讓溼熱之邪對你敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

數伏天養生吃什麼

2、增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入：綠豆湯(脾胃虛寒及體質虛弱者少食)是我國民間傳統的解暑食物，此外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

3、益氣養陰的食物：大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

4、蛋白質供給需充足：大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，建議每日蛋白質攝入量應在100克—120克左右。植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還可從雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品中獲取。

數伏天避暑吃什麼

蓮子

三伏天多吃蓮子可祛火，盛夏時節心臟最脆弱，暑熱難熬，易使人煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但要注意，大便乾結、腹脹者，蓮子最好少吃。

數伏天避暑吃什麼

綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

西瓜

民間諺語說：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱，而在清熱解毒、除煩止渴之餘，還能利尿，幫助消化，因此，盛夏三伏天裏可適當吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。當然，吃西瓜也不能貪多，且不能在冰箱中放得太久，變質的西瓜千萬不能吃。

綠茶

三伏天午後喝杯綠茶，清熱消暑，解毒止渴，還具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶，可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。但需要注意的是，綠茶偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。