2024年驚蟄時間 2024年驚蟄是幾點幾分幾秒

導讀：農民們一直都是看節氣時間來行事的，驚蟄是節氣的第3個，也是一個適合做農事的好時機，農民們會在這個時候開始準備春耕，期待着一個豐收的好年景。那麼，2024年驚蟄時間是什麼時候？2024年驚蟄是幾點幾分幾秒呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

踏青

2024年驚蟄時間

2024年驚蟄是3月5日10點22分31秒，星期二，農曆2024年正月廿五。

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，驚蟄時節，春氣萌動，大自然有了新的活力，這個時候陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。

驚蟄節氣的特點和風俗有哪些

驚蟄節氣的特點是“春雷乍動”、“萬物生機盎然”，時至驚蟄，氣溫開始逐漸回暖，大部分的地區的降水量都有所增加。而驚蟄節氣還有“驚蟄吃梨”、“打小人、去晦氣”等傳統習俗，吃梨是因爲梨具有一定的食用價值，食用後能夠起到滋養作用;而打小人是爲了祈求新年事事如意，一切順利。

驚蟄節氣是在每年公曆的3月5日至6日，是二十四節氣中的第三個節氣，由於驚蟄節氣時，自然生物的生長，會受到節律變化而產生影響，從而出現萌發生長的現象，因此該節氣在農業生產上具有重要意義;自古以來，農民是非常重視驚蟄節氣的，並將其視爲春耕的開始。

另外，從我國各地的自然氣候觀察，驚蟄節氣的“春雷”僅與部分南方地區的自然節律相吻合，大部分地區只是出現氣溫回暖、頻繁降水的現象。

驚蟄飲食起居養生這樣做

精神上，應保持心情愉悅，忌生氣或發怒，更忌情懷憂鬱，影響肝的疏泄功能，引起肝氣鬱結，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態，以保持肝的健康。

起居上，應晚睡早起。驚蟄前後陰寒之氣漸降，陽氣升發，人體血管舒張，流入大腦的血供較冬季減少，中樞神經的興奮性減弱，致使春困擾人。很多人認爲多睡可以解乏,但結果往往是越睡越困。其實，春天可以適當晚睡早起、多伸懶腰，這樣可以使血液循環加快，不但能減輕睏意，還能激發肝臟功能。

睡覺

着裝上，應防風保暖。尤其是姑娘們，往往在早春時節就穿起了裙裝，這種穿着其實對身體很不利。如氣溫太低，特別在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體會因爲風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、痠痛等不適，特別是膝關節外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較爲敏感，受寒後更易發生局部麻木、痠痛等症，久之會引發關節炎。因此，此時節在穿着上還是要注意保暖，以“捂”爲主，關鍵部位有以下幾個：捂頭頸上身全暖和，捂手腕心臟舒服，捂腰腹下肢不麻木，捂小腿腦袋不痛苦。

飲食上，由於春季爲萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。此節氣時北方食療以粥爲好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等；而南方特別是珠三角一帶的食療多以湯爲好。中藥材調養時要考慮脾胃功能的特點，如用生髮陽氣之法來調補脾胃，可選用西洋參、沙蔘、決明子、白菊花等。雨水時節，人體的肝陽、肝火、肝風會隨着春季的陽氣生髮而上升，所以更應特別注意肝氣的疏泄條達。

驚蟄養生注意事項是什麼

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，驚蟄養生注意事項包括注意保暖、規範飲食、適當運動等。具體分析如下：

1.注意保暖：驚蟄時天氣逐漸轉暖，但是早晨和晚上的氣溫仍然比較低，養生應注意做好保暖工作，適當增減衣物，以免感冒。

2.規範飲食：驚蟄時養生應注意規範飲食，儘量以清淡的食物爲主，少吃辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣、刺激的食物，平時還應攝入適量的水分。

3.適當運動：適當進行運動有利於身體的放鬆和舒展，但驚蟄時氣溫不高，應注意運動的量和強度，通常以身體微微出汗爲宜。