二十四節氣之小暑養生原則
導讀:小暑時節馬上就要來臨了,想必大家都能感覺到這酷暑難熬的天氣了吧,每天出門都在做着免費的蒸桑拿,面對着逐漸炎熱的天氣防暑養生的工作必不可少,那麼你知道小暑怎麼養生嗎?小暑養生應該吃什麼呢?以下是萬年曆小編爲大家蒐集的資料,快一起來看看吧。
二十四節氣之小暑養生原則
一、注意飲食衛生,飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病,更加多發頻發。
所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養爲宜。
二、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
三、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。
四、平心靜氣以養心
小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。
小暑節氣吃什麼比較好
冬瓜
冬瓜解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
西紅柿
番茄能清熱止渴、養陰涼血,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,補血養血和增進食慾的功效。
蓮藕
具清熱安神、涼血散瘀功效,含維生素B、磷、鐵等礦物質,可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。
綠豆芽
小暑時應多吃炒綠豆芽,它有清熱解毒的功效;素炒豆皮,具有補虛止汗的功效;蠶豆燉牛肉,具有健脾利溼、補虛強體的功效;西瓜番茄汁,具有清熱生津止渴的功效。
玉米
玉米含有天然維生素E,具有抗氧化能力,能增強人體的新陳代謝,提高抵抗力,抑制及延緩皺紋的產生,延緩衰老。
以上是小編爲大家整理的內容“二十四節氣之小暑養生原則”。在這麼個炎熱的天氣裏,大家除了要注意排汗和避暑,同時別忘了保持愉悅的好心情哦。還想要了解更多信息,請點擊》》》小暑節氣的由來及習俗
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