秋分當天吃什麼食物好 秋分吃什麼傳統食物有利於養生
導讀:秋分是二十四節氣中的第16個節氣,並且是屬於秋天的節氣,秋天一般容易秋燥,所以飲食一般潤肺降燥爲準,那麼秋分當天吃什麼食物好?秋分吃什麼傳統食物有利於養生呢?以下是萬年曆小編推薦的秋分適合吃的食物,快點來看看吧。
枸杞
1、枸杞好:枸杞解決便祕、掉髮、口腔炎、健胃、糖尿病、止咳化痰、性冷感、貧血、失眠、肝腎疾病、肺結核、低血壓、治療體質虛寒等等,還對患有高血壓、性情太過急躁的人有一定的幫助。
2、菜花好:菜花是保健蔬菜。每200克含有維生素類物質75%以上,比常見的要高3-4倍。秋分以後多吃一些有避免呼吸道感染疾的好處。
3、銀耳好:銀耳延年益壽、補氣、嫩膚、提神、美容、潤腸、益胃、強精、補腎、強心、壯身、和血、補腦,銀耳含天然植物性膠質是秋分非常好的養品。
4、鮮棗好:鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵元素,在秋分的時候也是鮮棗季節的時候,這時候購買一些回去吃,不僅吃的新鮮還吃的健康,蘋果綠天然養生專家說鮮棗淡化斑點、抑制黑色素產生、改善皮膚色澤等等,鮮棗是對抗衰老的最好武器,對女性們來說非常好。
5、紅薯好:紅薯含有豐富的澱粉以及維生素、纖維素,這些都是人體必需的元素,紅薯還能夠對防治老年習慣性便祕有一定的幫助,要是老年人,可以在秋分時節紅薯應季的時候多購買一些。
紅薯
秋分節氣怎麼養生對身體好
1、秋分養生:防秋涼
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分開始天氣轉涼。秋分早晚溫差大,幅度甚至高於10℃以上,遇天氣驟變、氣溫明顯下降,需及時添衣防寒保暖,避免受涼感冒。此外,夜越深,寒氣越重,一定要養成早睡早起的習慣,注意呵護腳、背、腰部,防止寒氣入體,埋下健康隱患。
2、秋分養生:防秋燥
秋分時節,降水減少,天氣乾燥,身體易缺水而出現口乾咽痛、長痘便祕等“秋燥”症狀。日常飲食建議少吃蔥姜等辛辣食物,多吃一些清潤、溫潤的食物,如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。秋季乾燥,平時要注意補水,多喝水、淡茶、豆漿、牛奶、飲料等。
3、秋分養生:防秋乏
所謂“春困秋乏夏打盹”,在秋天,人較容易出現秋乏的現象,這與夜晚睡眠不足、睡眠質量不好有關。想要緩解秋乏,可以多做伸展運動,有助於加強血液循環,舒展身體、收斂心神,防止勞累疲乏。頭部有多個穴位,經常梳理頭髮能促進新陳代謝,有助於保持頭腦清醒。經常扣齒不僅有固齒的作用,也能消除疲勞。
秋分
4、秋分養生:防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”,秋天萬物枯敗,一片昏黃,人易受到感染產生消極情緒,不利於心理健康。想要預防悲秋,首先要加強日照和光照,多接受日光浴可以讓心情也明朗起來。此外,還可以多穿豔麗色彩的衣服、多補充富含維生素B的食物,都有助於改善消極情緒,增強興奮性。
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