處暑過後，不得不遵守的九大飲食原則！

7、少食肥甘

肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜，但不可多食。現代醫學研究證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。

8、補充維生素

在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些鹼性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。

9、飲食衛生

“處暑天還暑，好似秋老虎。”七月流火，暑氣仍有餘威，食物易變質。俗話說“病從口入”，吃不清潔或腐敗變質的食物，可引起腸胃疾病或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衛生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。

處暑後的飲食健康很重要，以上九大原則要記牢！此時還要注意睡眠保持充足、合理運動、戒驕戒躁，這樣才能擁有健康的身體。

7、少食肥甘

肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜，但不可多食。現代醫學研究證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。

8、補充維生素

在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些鹼性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。

9、飲食衛生

“處暑天還暑，好似秋老虎。”七月流火，暑氣仍有餘威，食物易變質。俗話說“病從口入”，吃不清潔或腐敗變質的食物，可引起腸胃疾病或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衛生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。

處暑後的飲食健康很重要，以上九大原則要記牢！此時還要注意睡眠保持充足、合理運動、戒驕戒躁，這樣才能擁有健康的身體。

7、少食肥甘

肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜，但不可多食。現代醫學研究證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。

8、補充維生素

在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害。同時，還需要多攝取些鹼性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。

9、飲食衛生

“處暑天還暑，好似秋老虎。”七月流火，暑氣仍有餘威，食物易變質。俗話說“病從口入”，吃不清潔或腐敗變質的食物，可引起腸胃疾病或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衛生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。

處暑後的飲食健康很重要，以上九大原則要記牢！此時還要注意睡眠保持充足、合理運動、戒驕戒躁，這樣才能擁有健康的身體。