這些食物都是長壽「關鍵」,特別是最後一個,連醫生都羨慕獲取當!
但飲食搭配方面,如果合理的話,可以使人長壽。可以在生活中制定合理的飲食方案是非常重要的,在飲食方面,我們不僅要葷素搭配,而且要比我吃些新鮮的水果以及蔬菜。生活中的一些食物,實際上有很多具有長壽的功能。這些食物都是長壽「關鍵」,特別是最後一個,連醫生都羨慕。
長壽的“第一物”
1、長壽湯:海帶豆腐湯
豆腐與海帶的搭配,算是珠聯璧合,日本人認爲它們是長生不老的“妙藥”。海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能,還可幫助身體排出毒素。經常抽菸的人可以常喝一碗海帶豆腐湯,雖然不會把煙戒掉,卻能通過簡單的食物使身體少受一點傷害。
2、長壽肉:墨魚
墨魚可以說全身是寶,不但味感鮮脆爽口,具有較高的營養價值,而且富有藥用價值。每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。‘
3、長壽雜糧:紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等,富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。
4、長壽堅果:花生
花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。
5、長壽補:枸杞
《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝……明目安神,令人長壽。”溫馨提示:嚼枸杞時要注意,數量上最好減半,否則容易滋補過度。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
6、長壽粥:燕麥小米粥
燕麥粥是有名的“長壽粥”,很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥的醫療價值和保健作用已被古今中外醫學界所公認,燕麥可以有效降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病等多種功效。小米同樣也有很好的食療功效,它不僅能補脾胃、補腎,還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。
在日常生活中,我們可以多吃些以上介紹的食品。這些食物都是長壽「關鍵」,特別是最後一個,連醫生都羨慕。在吃的時候,我們要根據自己身體的實際狀況,而且吃的時候一定要掌握好度和量,如果過多的話對身體也是有害而無益的。另外對於老年人來說,還要多吃些新鮮的蔬菜比較好。
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