人懶還想瘦?教你一個躺着也能瘦成筷子腿的好法子!
針對沒有最懶,只有更懶的你。發現了一套不用起身就能瘦腿大法!甚至還能一邊雙手滑手機,一邊兩腿不停做運動。(等你成爲老手~)可謂是個一舉兩得、還強度不高的高效運動!接下來就開始瘦瘦瘦!
1、側身躺着,一隻腿開始畫圈,此動作能夠瘦掉大腿外部的肉肉!
2、換一側繼續,請務必堅持一分鐘以上!
3、側躺,腿向前踢,慢慢向後收,鍛鍊大腿內部贅肉和小腿肌肉。
4、依然是換邊~
5、腿向前伸然後向下壓,此時大腿會覺得很痠痛。痠痛?那就對了~這樣就會生效!
6、換邊繼續~堅持到最後呀!
冰凍非一日之寒,想想你身上的肥肉也不是一天就囤出來的,想要成功,就要堅持這樣躺着動!
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