腰圍縮小3寸的懶人瘦腰法,沒有比這再牛的了!
動作二
坐直在地板上,身體微微向後仰,腹部繃緊,使得上身和雙腿呈135°角,雙腿保持繃直,分別向內摺疊使腳尖儘量觸到另一條腿的臀部位置,雙腿做交叉多種,重複動作3組,每組15下。
動作三
身體坐直在瑜伽墊上,雙手放在身體的兩側,手掌支撐身體的,雙腿併攏,撐起臀部,腳跟和手掌接觸地面,用腹部的肌肉挺出腹部,維持1秒後還原,重複動作3組,每組15下。
動作四
平板支撐,平板支撐能夠鍛鍊核心肌羣,每天堅持做平板支撐,每天增加10秒長期堅持不但可以瘦腰而且還能夠練出馬甲線哦。
如果你現在還是三位數的體重,還不趕快做起來~
動作二
坐直在地板上,身體微微向後仰,腹部繃緊,使得上身和雙腿呈135°角,雙腿保持繃直,分別向內摺疊使腳尖儘量觸到另一條腿的臀部位置,雙腿做交叉多種,重複動作3組,每組15下。
動作三
身體坐直在瑜伽墊上,雙手放在身體的兩側,手掌支撐身體的,雙腿併攏,撐起臀部,腳跟和手掌接觸地面,用腹部的肌肉挺出腹部,維持1秒後還原,重複動作3組,每組15下。
動作四
平板支撐,平板支撐能夠鍛鍊核心肌羣,每天堅持做平板支撐,每天增加10秒長期堅持不但可以瘦腰而且還能夠練出馬甲線哦。
如果你現在還是三位數的體重,還不趕快做起來~
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這樣化妝真的很容易長痘痘哦!千萬注意
不宜用他人化妝品化妝品可能成爲疾病傳染媒介,因此,不要亂用他人化妝品化妝,也不要將自已用過的化妝品隨意借給別人。磨面時手指用力不宜過大天熱時人體毛孔放大,表皮較嫩,磨面用力過大,麪皮被磨面膏中的“沙子”損傷,再經風吹日曬,反而變得粗糙。不宜不斷補粉如果終日...
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風衣上的肩帶原來是這麼用的,白活20年了!
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金星曾經說過,一個女人再愛一個男人也不要爲做這4件事,不看你一定會後悔!第一,不顧一切地背叛父母。無論怎麼說,父母對於孩子,都是深重愛的。父母做什麼事情,都會首先顧及自己的孩子,都是爲孩子好。在女兒和男人的情感發展中,父母當然會插上一腳,爲女兒保駕護航。不管是...
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3.脫妝導致膚色不勻在面部各個部位噴上保溼噴霧,然後用乾淨的化妝棉或者是面紙輕輕按壓在臉部,吸乾面部多餘的水分,然後再用粉餅或者是氣墊粉底調整面部的底妝,尤其是膚色不勻的部位,用量可以使用多些。如果化妝包內沒有底妝產品,屆時可以用脣膏或者口紅塗抹,這不僅能...