大姨媽總是不準時？一定不能忽視這幾個問題！很嚴重

“大姨媽”大概是每個妹紙都會痛恨的東西吧，就像是與不準時的男友約會。早到了只是讓你早點受他折磨，晚到了又要焦急的苦苦等待。“大姨媽”就這樣掌握着女人們的喜怒哀樂。

那麼，爲什麼“大姨媽”就這麼不準時呢？爲大家收集整理了3大原因，快來看看，你的原因是哪條？

1、過度運動

我們都知道適度的運動能夠幫助人體維持良好的新陳代新，讓人體內的內分泌系統有條不紊地進行，有助於女性月經的規律到來。但是這裏的運動是有一個度的，如果過度運動意義就完全不一樣了。長期過度運動，人體爲了適應高強度的消耗，通常會使腎上腺分泌的雄激素增加，同時女性體內脂肪減少導致雌激素的生成隨之減少，這一增一減之間，女性體內的內分泌系統難以保持平衡，尤其是對於女性運動員來說，長期的過度運動不僅可能讓他們月經不調，甚至會導致其出現閉經的情況。

過度運動的危害絕非危言聳聽，我們在劇烈運動之後，產生的肌肉痠痛就是最常見的運動損傷。且非專業的運動員，我們一般在某些運動上並沒有掌握正確的姿勢等等，短時間內並不會產生多大的影響，但長期高強度的錯誤運動，會造成難以想象的傷害。

2、過度節食

現代社會以瘦爲美，爲了達到女性朋友心中的完美身材，很多都在通過節食的方式減肥，然而這種做法會導致人體激素失常。當人體攝入的食物不能夠滿足自身對營養的需求的時候，大腦會判定人體處於不宜懷孕的狀態，這時候卵巢排卵的時間會受到影響，月經的規律自然也被打破。此外，有些女性朋友體重突然減少了，也會對內分泌系統造成影響，這時候內分泌爲了適應短期內體重發生的快速變化，也要進行一段時間的調整，所以規律的月經就不見了。

減肥可以使用更加科學的方式，例如運動，瑜伽等等，一昧地節食，減少熱量攝入，會在各方面對身體造成嚴重的負擔和隱患。

3、生活壓力大

人體是一個複雜精妙的整體，情緒對人體的影響也是潛移默化的。如果近期壓力比較大，人體內的化學反應傳遞出不同的信息，可能會導致月經一個月報道兩次，或者讓其直接不出現了。此外，還有一種說法是，當女性進行性行爲的時候，潛意識裏對懷孕這件事產生了焦慮或者期盼情緒，也會對體內的激素水平產生影響，從而導致經期不規律。

因此，建議女性朋友們多出門逛逛街，讀讀書，放鬆心情。即使經期不規律也不要太過焦慮，否則會更加加重病情。

女人，有時候沒必要對自己那麼狠。對自己好一點，寬容一點，照顧一點，可能比狠一點還來得有益哦。