常見的刷牙錯誤有哪些 常見的刷牙錯誤

1、刷牙用力過猛

這似乎很明顯，但這是最常見的錯誤之一。有時人們認爲，用更多的力刷，就是更有效的代名詞。然而，用力越大，就越有可能損壞牙釉質並縮回或損傷牙齦。此外，施加的力還會造成傷口並使傷口惡化，使它們更多地接觸新細菌並延遲癒合。

2、沒有使用正確的牙刷

建議不要選擇任何牙刷，而是看牙刷本身的結構。理想情況下，人們應該選擇刷毛較軟且頭部較小的刷子，並每三個月更換一次，以保持刷牙效果。然而，每個牙列都有其特點，牙醫或口腔衛生師是建議使用最佳牙刷類型的專業人士。

3、沒有應用正確的刷牙動作

刷牙時只做水平運動是很常見的。這是最常見的錯誤之一，也是最容易糾正的錯誤之一，因爲刷子必須在牙齒和牙齦之間傾斜，形成45º角，並且必須進行圓周運動。此外，一次刷一小羣牙齒比一次刷所有牙齒更容易。這種技術可能需要更長的時間，但是，它可以確保正確清洗所有牙齒，並且減少蛀牙和牙齦疾病的發生。

4、不刷舌頭

舌頭有一個乳頭狀表面，有利於食物殘渣和微生物的積累。這就是爲什麼每次刷牙時也要刷舌頭的重要性，這樣可以減少細菌的積累並防止口臭。

5、冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

6、橫着刷牙

調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

7、刷牙時間太短

很多人以爲刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。據統計國人每次刷牙的平均時間爲59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。