她每天喝兩款粥,祛斑養顏,越吃越年輕!
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
人體溼熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼,此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素,能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後,去皮去心後切成薄片;
2、然後將大米淘洗乾淨,將洗淨的生薑搗碎;
3、接着將大米、生薑放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛;
4、最後再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。
祛斑膳食
綠豆紅豆百合粥
人體溼熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼,此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。生薑的薑辣素,能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。
1、將黃瓜洗乾淨後,去皮去心後切成薄片;
2、然後將大米淘洗乾淨,將洗淨的生薑搗碎;
3、接着將大米、生薑放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛;
4、最後再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。
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就這樣“芋”見你,在最美味的時刻
芋頭啊,可真是秋冬養生滋補的佳品,堪稱冬季養生必吃蔬菜。芋頭到底有多補,你知道嗎?不說了,趕緊買芋頭去了,晚了可都被搶走了!芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,營養豐富。1.解毒消腫芋頭含有一種粘...
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這道蝦仁塔菜真心厲害了,好吃得讓你難以釋懷!
主料:蝦仁150個,塔菜1棵輔料:蔥蒜適量調料:鹽1小勺,生抽1湯匙雞精半小勺,白胡椒粉適量製作方法:1.塔菜摘洗乾淨2.蝦仁用生抽1湯匙和適量白胡椒粉醃製10分鐘3.鍋內放油,放入切碎的蔥蒜炒香4.放入蝦仁炒至變色5.放入塔菜大火爆炒6.調入鹽和雞精,翻勻出鍋小叮嚀:1.塔菜的莖...
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學會這道美食後,早餐再也無法愛上其他的啦!
你喜歡吃土豆嗎?你家土豆怎麼吃?土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,即可以做主食也可以搭配做出很多美味菜餚。土豆不但營養豐富而且產生的熱量較低,經常吃些土豆有益身體的健康。說到土豆的吃法還真是很多很多,大家最熟悉的大概是炒土豆絲、炸薯條、燒土豆等,那麼也可以嘗...
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太好吃了!學了它再也不怕香蕉被放爛了
【材料】1.香蕉2~3根/麪粉40克2.泡打粉1/2茶勺3.白砂糖10克/鹽一小撮4.牛奶60克/雞蛋1個/椰絲15克(可選)5.麪包屑適量(裹香蕉用)6.植物油適量(炸香蕉用)【步驟】1.將香蕉去皮切成小塊。2.把麪粉、泡打粉、白砂糖、鹽和椰絲(可選)混合在一起篩到一個大容器內,稍...