每日堅果都有哪些堅果 每日堅果有些什麼堅果
每日堅果,一般由榛子仁、腰果仁、扁桃仁、核桃仁、藍莓幹、蔓越莓乾等果仁果乾混合搭配而成,其內含成員各具豐富的營養價值。現在市場上的每日堅果全球風品牌爲7日包裝和30日禮盒包裝,可根據需求選擇。
選擇堅果的時候應該注意以下幾點:
避免像琥珀桃仁這樣深度加工的產品,因爲裏面不但含有大量糖分和添加劑,還可能是用壞的果仁製作的,吃了對身體沒有好處。
儘量選擇帶殼的堅果,這能造成心裏層面的暗示。如果是剝好的果仁,一口就能塞進一把,瞬間就能吃掉一袋。而這種帶殼的堅果需要人慢慢費力去剝開,讓人進食速度慢下來,也對吃了多少心裏有個數。研究表明,帶殼的堅果有助於從視覺上提醒食用的人,吃到平時食量的65%就感覺飽了。
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