減肥期間可以吃堅果嗎 減肥時能不能吃堅果
減肥期間可以吃堅果,但不多吃或不吃最好。堅果的熱量較高,人體食用堅果容易導致人體熱量上升,使人體發胖。另外,堅果中含有較多的油脂,油脂攝入人體後容易導致人體內的脂肪增生,對於減肥不利。
想要減肥的人平時可以多吃新鮮的蔬菜、水果,比如黃瓜、苦瓜、獼猴桃、蘋果,能夠抑制體內脂肪的增生,促進腸道蠕動,減少人體內毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖。新鮮的蔬菜、水果代替堅果可以促進人體新陳代謝速度的加快,幫助人體消耗多餘的熱量,對人體的減肥有積極作用。
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