小雪節氣養生 小雪節氣怎麼養生
11月22日我們已經迎來了二十四節氣的小雪節氣,進入“小雪”也就意味着寒冷天氣開始了,小雪時節天氣寒冷,人容易感冒,日常應注意養成生活起居的好習慣,吃一些禦寒、提高免疫力的食物。如多吃葉酸食物防抑鬱以及多食熱粥,防寒保暖要做好,多喝水防內熱產生,早睡晚起,睡前泡腳等來進行養生。
每年11月22日至23日,太陽到達黃經240°時爲小雪,也是天蠍宮和人馬宮的分界點。小雪是反映天氣現象的節令。古籍《羣芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”這個時期天氣逐漸變冷,而小雪則成了寒冷開始的標誌。
小雪養腎,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行木、火、土、金、水,而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。所以四季養生的原則是:春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬季則應當以保養腎臟爲主。
告訴大家一個既有效又簡捷的方法——揉按“太溪穴”。如果腎水充盈,精之充足,腎的“原陽”或者說“真水”纔會發揮其作用,溫潤營養我們全身各個組織器官。揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。
小雪節氣,葉落草枯,雪花飄揚,一派銀裝素裹之象。此時天氣上騰地氣下降,天地閉塞而轉入嚴冬。中醫認爲這個季節最益於進補,日常也要注意早睡晚起,這個季節養生可以藉助“天”力達到延年益壽。
-
面膜應該貼多久 面膜需要貼多長時間
面膜一般敷15-20分鐘,效果最佳,如果時間太短,只敷10分鐘,面膜的營養還不能被皮膚最大程度吸收,造成浪費,時間過長,也是不可取的,一般超過20分鐘,面膜會越來越幹,這時候再繼續敷面膜,不僅沒有達到想要的效果,還反而把水分吸收走了。什麼時間敷面膜最佳晚上9點左右敷面膜是最...
-
碳水類的都是哪些食物 碳水化合物的食物有哪些
1、主食裏面主要有米飯、糙米飯、糯米飯、餃子、河粉、粉絲、麪條、意大利粉、通心粉、麥片、薏米、吐司麪包、全麥麪包、玉米粥、饅頭、手抓餅等。2、蔬菜類的食物有玉米粒、玉米棒、豌豆、紅薯、土豆泥、土豆絲、紫薯、南瓜、山芋、山藥、藕片、胡蘿蔔、薯條...
-
花露水的成分,花露水的成分是什麼
花露水的成分有玫瑰香葉油、橙花油、檸檬油、香檸檬油、安息香酸和酒精。花露水裏面含有4%左右的香精、60%左右的酒精和26%的水配製而成。香水中的香精含量是6~20%。所以花露水是以酒精製作成的一種香水類產品。如果在日常生活當中被蚊蟲叮咬之後,可以塗抹少量...
-
臘八習俗有哪些 臘八節的習俗
臘八習俗有:泡臘八蒜、煮臘八粥、吃臘八豆、吃喇叭面、釀臘八醋、吃臘八豆腐等。1、吃臘八粥臘八這天我國一些地方有喝臘八粥的習俗,而最早的臘八粥是紅小豆煮,後經演變,加之地方特色,逐漸豐富多彩起來。南宋文人周密撰《武林舊事》說:“用胡桃、松子、乳覃、柿、慄...