小雪節氣養生祕籍:小雪節氣吃什麼進補
眼下二十四節氣中的小雪節氣馬上就要來啦!天兒越來越冷了,小雪節氣溫度越來越低,那麼你知道小雪節氣養生吃什麼嗎?小雪節氣吃什麼?小雪吃什麼好?
猜你喜歡》》2013年小雪是哪天 小雪節氣是幾號
小雪節氣:小雪是什麼意思 代表什麼
小雪節氣養生小貼士
注意潤燥
1、適當開窗通風,以保持室內的空氣流通和溼度,遠離乾燥和流感。
2、對有晨練習慣的老年人來說,最好將鍛鍊安排在日出後或者午後。
多吃含葉酸的蔬果抗抑鬱
1、要保持愉悅心態,可以經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽。
2、要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因爲這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑鬱。
適宜:白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、萵苣、芹菜、竹蓀、羊肉、枸杞
小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動較頻繁的節氣,爲了禦寒保暖,各種肉類飲食、藥膳、火鍋紛紛登場。但人體常因室內供暖、穿得嚴實,內熱散不出去而上火,所以肉食不宜大量,葷素搭配的比例最好是1:5,多搭配些清火滋潤的食物,如白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。另外,《攝生消息論》曰:“飲食之味,宜減鹹增苦,以養心氣。”故應適當多吃些苦味食物,如萵苣、芹菜、竹蓀、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、動物肝臟等。
小雪節氣天氣時常陰冷晦暗,此時人們的心情也容易受其影響而抑鬱,不妨吃些能讓你情緒愉悅起來的食物:香蕉,富含色胺酸和維生素B6,振奮精神、增加信心;牛奶,減輕緊張焦慮;堅果(核桃、花生、杏仁等),富含微量元素硒、鋅、銅,可改善情緒。
少吃:麻辣香鍋、燒烤、煎炸、螃蟹、動物血、墨魚、蛤蜊、烏魚蛋、文蛤、海膽、青稞
在這個容易上火的時節,大熱的食物最好少吃,諸如麻辣香鍋、麻辣火鍋、幹鍋、燒烤、煎炸類食物,以免助熱生火,促發口鼻乾燥、口腔潰瘍、痤瘡等。同時冬季腎氣旺,而鹹入腎,爲防止腎水克心火,對心臟不利,應少吃鹹味食物,如螃蟹、動物血、墨魚、蛤蜊、文蛤、海膽、青稞等。
忌吃:豬腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
更多小雪節氣相關內容,盡請關注本站小雪專題》》
掃碼關注公衆號
掃碼下載app
-
眉粉可以帶上飛機嗎 眉粉如何使用
導語:愛化妝的女生都知道眉粉的作用,它的顏色有很多種,如黑色、灰色、棕色、米色等等。小編有些朋友喜歡隨身攜帶眉粉,那麼,大家清楚眉粉可以帶上飛機嗎?眉粉如何使用?這就是小編和大家分享的乾貨,希望大家看完這些內容後就都懂了。眉粉可以帶上飛機嗎眉粉眉粉可以帶上...
-
散粉過安檢要拿出來嗎 散粉的正確使用順序
導語:要知道,散粉是女生們很喜歡的化妝品之一,因爲它有定妝功能,能使妝容更加持久、柔滑、細緻。小編有些朋友出門會帶着散粉,但是不清楚散粉過安檢要拿出來嗎?散粉的正確使用順序是什麼?以下小編爲大家收集整理了一些內容,大家快來瞧瞧。散粉過安檢要拿出來嗎散粉散粉...
-
爲什麼說冬至大如年 冬至大過年什麼意思
導語:轉眼之間,又快到冬至節氣了,這個節氣在老百姓的心目中佔的分量可是很大的。冬至節氣是有許多風俗的。在民間,常常是這樣看冬至,以前的人認爲“冬至大如年”,冬至的地位已經可以跟過年相比了。那麼,爲什麼說冬至大如年呢?下面就和小編一起來了解下。爲什麼說冬至大...
-
航空託運多少錢一公斤 航空免費託運額相關規定
導語:通常來說,行李箱中的物品符合運輸規定是可以託運的。每個航空公司有不同的規定,所以旅客應該事先了解清楚。最近小編有些朋友想來了解一下,航空託運多少錢一公斤?航空免費託運額相關規定是什麼?那麼,今天小編就來給大家強行分析一波。航空託運多少錢一公斤航空託...