小雪節氣養生:養腎防寒飲食藏熱
導語:小雪節氣正值冬季寒冷,人體陽氣閉藏後,人體新陳代謝相應就較低,因而要依靠生命的原動力———“腎”來發揮作用,以保證生命活動適應自然界變化。四季養生的原則是:春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬季則應當以保養腎臟爲主。除此,冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”爲主。還有冬季養生別忽略了疾病的預防,注意保暖避免寒氣入侵造成身體不適。
冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”爲主
小雪節氣養生:飲食藏熱量
冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”爲主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。同時,還要遵循“少食鹹,多食苦”的原則:冬季爲腎經旺盛之時,而腎主鹹,心主苦,當鹹味吃多了,就會使本來就偏亢的腎水更亢,從而使心陽的力量減弱。所以,應多食些苦味的食物,以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物,因爲此類食物屬“飲”,易使脾胃之陽氣受損。
小雪節氣養生心志:預防抑鬱調節情緒
小雪節氣養生飲食:抵禦寒冷以養腎氣
小雪節氣養生:腎臟藏於內
除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應儘快恢復心理平靜。同時,在冬季還要防止季節性情感失調症的發生。所謂季節性情感失調症,是指一些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,並且年復一年地出現。這種現象多見於青年,尤其是女性。預防的方法是多曬太陽以延長光照時間,這是調養情緒的天然療法。
小雪節氣養生起居:多曬太陽調節情緒
小雪節氣冷空氣活動較爲頻繁,氣溫驟降。
小雪節氣養生疾病預防:
疾病預防在小雪期間尤爲關鍵,冷空氣活動較爲頻繁,有時會使氣溫驟降。寒冷的環境影響人體體溫,致使一些體弱的兒童、女性或老人自身熱量不足,出現手腳冰;畏寒怕冷的症狀。隨着氣溫的降低,人們開始採取各種方法來取暖,但注意預防電熱毯病,防體溫過低症所謂體溫過低症是指一種身體內臟器官嚴重失溫症。體溫過低症可誘發或加重疾病,嚴重時可致人死亡,所以不可輕視。冬季是體溫過低症易發的季節,人們要加以預防、保健身體。保持乾燥:當人體水分蒸發時,體溫會快速下降。因此,冬天要儘量減少出汗,避免衣服潮溼。每餐要吃飽吃好:節食者和身體異常消瘦者比其他人更易患有體溫過低症。所以,節食者和消瘦者要在寒冷的冬季補充一些熱量高的食物,以禦寒保暖。
-
什麼叫做經濟林 經濟林的定義是什麼
導語:大家都知道,林木是有許多分類的,有材林、經濟林、生態林等主要造林樹種。小編有些朋友第一次聽說經濟林這個詞,所以想來了解一下什麼叫做經濟林?經濟林的定義是什麼?那麼,今天小編要分享給大家的是滿滿的乾貨,歡迎朋友們閱讀!什麼叫做經濟林經濟林經濟林也叫“特用...
-
爲什麼剛起牀後手握不緊 爲什麼剛起牀的時候手沒力氣
導語:現在冬天了,早上起牀也是愈發困難了。另外,有的人注意到,在我們早上起牀的時候會發現,自己的雙手往往都是握不上的。大多數時候都是想使出力氣,但是都是用不出來。那麼,爲什麼剛起牀後手握不緊呢?下面就和小編一起來了解下。爲什麼剛起牀後手握不緊起牀晨起時握拳...
-
春節是農曆幾月初幾 春節的文化習俗有哪些
導語:春節的熱鬧是人們對一年成果的慶祝,也是人們對一年辛勤的放鬆,更是人們對新年的憧憬。每年春節的時間都是不一樣的,那麼,大家知道春節是農曆幾月初幾?春節的文化習俗有哪些?今天小編在這裏爲大家整理出來了一些需要的信息,大家不要錯過。春節是農曆幾月初幾春節春...
-
銀杏樹的葉子像什麼 銀杏樹葉子的形狀像什麼
導語:據悉,我國是銀杏的故鄉,也是研究銀杏成果豐富的國家之一。最近小編有一些朋友想了解更多關於銀杏的內容,那麼,大家清楚銀杏樹的葉子像什麼?銀杏樹葉子的形狀像什麼?今天小編帶大家來見識見識,每天每個人都要進步一點點哦。銀杏樹的葉子像什麼銀杏樹的葉子銀杏樹的...