早上起牀困難怎麼辦 改善賴牀的5個妙方
此時此刻,不知道有多少人掰着手指頭,數着日子等放假呢!越是冬天,就越不想上班。不管手機裏設置了多少個鬧鐘,早上鬧鈴此起彼伏,可還是起不來!冒着遲到的風險,還是難逃脫被窩這溫暖的“魔爪”,面對這個世界級的難題,小編這裏有應對方法,一起看看吧!
1、朋友圈的誘惑
有一種人,他們是虛擬社交的深度用戶,每天起牀刷朋友圈、上廁所刷朋友圈、吃飯刷朋友圈、走在路上還刷朋友圈......每天起牀的動力就是:朋友圈裏還有那麼多奏摺等着批閱,你還能睡得着?
2、儘量不用電熱毯、暖水袋
由於電熱毯和暖水袋會讓你的被窩非常舒適,但也同時會令我們起牀時面對外面的寒冷適應不了,更容易增加起牀的困難。所以儘量不用這些東西,讓你可以更加迅速地適應室內氣溫。
3、起牀前定時開空調
爲了防止室內的溫度和溫暖的被窩有強烈的溫差,建議大家可以嘗試在起牀前半小時開空調把房間的氣溫升高。這樣即便離開被窩,也沒有強烈的不適感了。
4、鬧鈴雨起牀法
既然通過自然的方式,你並起不來牀,你就可以嘗試“鬧鈴雨”這種簡單粗暴、卻屢試不爽的方法了。雖然被鬧鈴吵醒十分痛苦,總比遲到扣錢要容易接受啊。
5、早睡起牀法
早睡早起同樣是大家生物鐘的方式,正常成年人的睡眠時間在6-10小時,只要掌握了你的生物鐘需要多少小時,從淺睡眠到起牀並不是難事兒了。
6、憋尿起牀法
憋尿起牀法,顧名思義,就是需要前一天晚上多喝一些水,飲料,在保證睡覺不需要起夜的情況下,可以堅持到早上6-7點鐘,準時被尿憋醒。一般被尿憋醒後,去了廁所人也就精神多了,再想睡着就比較困難了。
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