夏季如何防曬 夏季防曬方法
夏天陽光很強,出門一定不能忘記了防曬,防曬不僅能防止皮膚曬傷,還能防止曬黑,預防紫外線的侵害。雖然知道要防曬,但是很多人還不知道夏季如何防曬,今天就爲大家介紹幾個夏季防曬方法。
夏季如何防曬
1、重複塗抹防曬霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重複塗抹並不是得到新的防護,而是保持防曬效果。
2、遮陽傘和帽子
除了擦防曬霜之外,其實物理防曬纔是真的防曬效果好。夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因爲傘的防曬大多依靠防曬塗層,如果再做雨傘容易把防曬塗層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、吃能防曬的食物
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜,都有助於防曬。西紅柿熟吃,番茄紅素攝入量更大。當然,外出時還必須塗抹防曬霜。
4、避免在正午出門
UVB在正午的時候要比早、晚的時候高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護。
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