這些飲食習慣最傷腎,許多人第一條就中了!
3、飲料當水喝
喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人,身體的酸鹼度會改變,若長期過度攝取,會增加腎臟負擔,提高腎臟損傷機率。而飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分會促進鈣的排出,尿裏面的鈣含量會隨之增多,就容易形成結石。
飲料中所含的咖啡因,會導致血壓上升,也是傷腎的重要因素之一。儘量少喝飲料,多喝白開水,以促進體內毒素及時排出,保證腎臟健康。
4、大魚大肉、高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素,只要均衡飲食,就足以滿足每日所需蛋白質。長期高蛋白飲食,肉類、牛奶及豆類等食物,會增加腎臟負擔;若腎臟長期高負荷運。
若長期飲食不均衡。會造成營養不良,免疫力下降,而增加罹患感染症機率,影響腎功能。要控制好飲食中蛋白質,體重每1公斤,攝取蛋白質上限爲0.8公克。生活中不要每天大魚大肉上桌,雞、豬或魚肉類,選擇一、二道就好。
3、飲料當水喝
喜歡喝碳酸飲料、運動飲料的人,身體的酸鹼度會改變,若長期過度攝取,會增加腎臟負擔,提高腎臟損傷機率。而飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分會促進鈣的排出,尿裏面的鈣含量會隨之增多,就容易形成結石。
飲料中所含的咖啡因,會導致血壓上升,也是傷腎的重要因素之一。儘量少喝飲料,多喝白開水,以促進體內毒素及時排出,保證腎臟健康。
4、大魚大肉、高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素,只要均衡飲食,就足以滿足每日所需蛋白質。長期高蛋白飲食,肉類、牛奶及豆類等食物,會增加腎臟負擔;若腎臟長期高負荷運。
若長期飲食不均衡。會造成營養不良,免疫力下降,而增加罹患感染症機率,影響腎功能。要控制好飲食中蛋白質,體重每1公斤,攝取蛋白質上限爲0.8公克。生活中不要每天大魚大肉上桌,雞、豬或魚肉類,選擇一、二道就好。
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花露水的成分,花露水的成分是什麼
花露水的成分有玫瑰香葉油、橙花油、檸檬油、香檸檬油、安息香酸和酒精。花露水裏面含有4%左右的香精、60%左右的酒精和26%的水配製而成。香水中的香精含量是6~20%。所以花露水是以酒精製作成的一種香水類產品。如果在日常生活當中被蚊蟲叮咬之後,可以塗抹少量...
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萬聖節是什麼意思呀 萬聖節是什麼意思
萬聖節又叫諸聖節,在每年的11月1日,是西方的傳統節日;而萬聖節前夜的10月31日是這個節日最熱鬧的時刻。在中文裏,常常把萬聖節前夜(Halloween)訛譯爲萬聖節(AllSaintsDay)。爲慶祝萬聖節的來臨,小孩會裝扮成各種可愛的鬼怪向逐家逐戶地敲門,要求獲得糖果,否則就會搗蛋。而...
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重慶地火村是什麼原因 重慶地火村形成原因
重慶地火村是什麼原因:其實原因也是非常簡單的,在上世紀50年代,有石油開採隊來到這個地方開採天然氣,沒有想到真的在這個地方發現了天然氣,但是這裏天然氣的數量非常的少,所以沒有什麼大的開採價值,於是就對這個天然氣坑進行填埋,但是沒有填好,部分發生的泄漏。重慶地火...