女性春季常吃這些食物，一年都不會貧血

女性由於自身特殊的生理結構很容易出現貧血的情況，在日常生活中女性應該如何通過食療來補血呢？

1、烏雞

烏雞湯溫中健胃，補益氣血。烏雞與山藥和人蔘一起煲湯，補血效果更加明顯。

2、豬肝

豬肝富含鐵、維生素、蛋白質和微量元素，人體所需的大多數營養基本都有了，補血尤其好。但豬肝中膽固醇含量也比較高。所以豬肝要搭配大豆或豆製品一起吃，因爲大豆是膽固醇的天然剋星。另外由於肝臟容易累積毒素，營養師建議豬肝在烹調前最好先“去去毒”：先用淡鹽水浸泡2至3小時，再放清水裏泡一會。

3、鴨血

鴨血中含有豐富的蛋白質及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，還含有微量元素鐵等礦物質和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質。

4、牛肉

牛肉補脾胃、益氣血、強筋骨，對虛損消瘦、消渴、水腫、腰膝痠軟、久病體虛、面色萎黃、頭暈目眩等病症有很好的食療作用，常吃牛肉，對肌肉生長也有一定的好處。

5、桂圓

在桂圓中有較多的鐵元素，對於補充血液非常有效，能夠有效的促進血紅蛋白再生，從而可以促進血液的流動

6、枸杞

多數紅色食物對於女性來說都是極好的，由於女性生理情況，都會有貧血的現象，保持食用枸杞子，能增強體質。