太可怕了!吸菸竟會致癌,學會七招輕鬆戒菸!
4、緩解壓力
人們吸菸的原因之一在於尼古丁能使他們放鬆。一旦戒菸,你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放鬆的音樂,或者學習瑜伽、太極。如果可能的話,戒菸的最初幾周最好儘量避免產生壓力。
5、少聚會
對於抽菸的人來講,當人多的時候,大家一起抽菸,就控制不住,自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此,少參加聚會,尤其是男性偏多的聚會少參加,這是減少抽菸機會的一個方法。
6、多喝水
一些抽菸的人不抽菸了,總覺得胃裏空,嘴裏空,這個時候,多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替,但這容易使我們長胖。
7、扔掉相關物品
對於戒菸的人來講,最好是把家裏的與煙有關的東西全扔掉,例如菸灰缸一類的東西,家裏就不用備着了。當然還有打火機。
4、緩解壓力
人們吸菸的原因之一在於尼古丁能使他們放鬆。一旦戒菸,你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放鬆的音樂,或者學習瑜伽、太極。如果可能的話,戒菸的最初幾周最好儘量避免產生壓力。
5、少聚會
對於抽菸的人來講,當人多的時候,大家一起抽菸,就控制不住,自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此,少參加聚會,尤其是男性偏多的聚會少參加,這是減少抽菸機會的一個方法。
6、多喝水
一些抽菸的人不抽菸了,總覺得胃裏空,嘴裏空,這個時候,多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替,但這容易使我們長胖。
7、扔掉相關物品
對於戒菸的人來講,最好是把家裏的與煙有關的東西全扔掉,例如菸灰缸一類的東西,家裏就不用備着了。當然還有打火機。
4、緩解壓力
人們吸菸的原因之一在於尼古丁能使他們放鬆。一旦戒菸,你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放鬆的音樂,或者學習瑜伽、太極。如果可能的話,戒菸的最初幾周最好儘量避免產生壓力。
5、少聚會
對於抽菸的人來講,當人多的時候,大家一起抽菸,就控制不住,自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此,少參加聚會,尤其是男性偏多的聚會少參加,這是減少抽菸機會的一個方法。
6、多喝水
一些抽菸的人不抽菸了,總覺得胃裏空,嘴裏空,這個時候,多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替,但這容易使我們長胖。
7、扔掉相關物品
對於戒菸的人來講,最好是把家裏的與煙有關的東西全扔掉,例如菸灰缸一類的東西,家裏就不用備着了。當然還有打火機。
4、緩解壓力
人們吸菸的原因之一在於尼古丁能使他們放鬆。一旦戒菸,你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放鬆的音樂,或者學習瑜伽、太極。如果可能的話,戒菸的最初幾周最好儘量避免產生壓力。
5、少聚會
對於抽菸的人來講,當人多的時候,大家一起抽菸,就控制不住,自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此,少參加聚會,尤其是男性偏多的聚會少參加,這是減少抽菸機會的一個方法。
6、多喝水
一些抽菸的人不抽菸了,總覺得胃裏空,嘴裏空,這個時候,多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替,但這容易使我們長胖。
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