青少年長期熬夜的危害 中學生睡眠不足的危害
當互聯網成爲我們足不出戶看世界的媒介,選擇熬夜的人越來越多。在無數個深夜裏,他們與手機作伴。據林克艾普互聯網輿情監測系統數據顯示,90後、00後已經成爲熬夜最嚴重的人羣,熬夜的危害你們都知道嗎?
危害一:記憶力下降
充足的睡眠是人們第二天高效率工作和學習的保障,而長期熬夜會使大腦經常處於疲憊狀態,會影響到我們的記憶力,會使記憶能力下降。
危害二:降低免疫力
長時間的熬夜會使人精神焦慮不振,人的免疫力也會下降,免疫力降低,各種疾病的患病率就會上升。
危害三:影響生長髮育
青少年時期正是茁壯成長的時候,長期熬夜會壓抑生長髮育,因爲我們是在睡眠中生長的,所以尤其突出影響人的身高。要想長得高,必須保證充足的睡眠。
危害四:影響視力
熬夜是對眼睛的超負荷運作,夜晚光線不佳,再加上用眼姿勢不當,我們的視力會在熬夜中慢慢降低,青少年人羣中近視問題尤爲嚴重,我們要重視眼睛的保護,切忌用眼過度。
危害五:影響皮膚
熬夜會使我們的皮膚出油、暗黃、黑眼圈和長痘,還會掉頭髮,使我們的新陳代謝紊亂。青春期的女孩子要注意,熬夜也會導致月經的紊亂。
危害六:影響精神狀態
晚上熬夜,早上早起,白天就會打瞌睡,萎靡不振,會降低我們的做事效率和學習效率,浪費時間。
危害七:影響腸胃
熬夜的時候很容易飢餓。餓了,我們不吃東西睡不着;我們吃了東西,腸胃得不到休息,胃粘膜得不到修復,還要繼續工作,很容易導致腸胃疾病。
不熬夜,是我們認真生活的表現。保持一個良好的狀態去面對生活中的苦難挫折,第一步就是早睡早起。尤其是臨近高考的小夥伴,一定要早睡早起,千萬不要再熬夜了!
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