開燈睡覺對身體的危害有哪些 長期開燈睡覺對身體的危害有哪些
開燈睡覺會使人體的免疫功能降低、影響睡眠質量。假如在晚上睡覺熬的時候開着燈睡覺的話,分泌褪黑激素就會受到影響,身體中產生的褪黑激素就會大大降低,這會嚴重影響人體的免疫力。燈光的刺激下,睡眠會常常驚醒,睡眠的狀態會很差,休息的效果很不好。睡覺開着燈對於眼睛有很大的傷害,尤其是對於小孩子來說更是如此。
睡覺的禁忌
1、睡覺的時候不要蒙着腦袋:睡覺的時候蒙着頭,這樣對身體是有害的,因爲大量的二氧化碳吸入自己的身體,而且有沒有氧氣的供應。
2、避免仰面睡覺:仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態,不利於消除疲勞,也容易因爲雙手放在胸部而造成噩夢,影響睡眠質量。
3、避免有風睡覺:在晚上睡覺時,必須避開風,保持房間空氣的流通,但不要讓風直接吹向身體,原因是人睡着了,身體對外界環境的適應能力就降低了,如果風吹向身體的時間過長,冷空氣就會侵入身體,引起感冒等疾病。
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