驚呆了!這樣吃,可以讓你更瘦!
七、單點菜餚不過量
如果是和幾個也想要減重的朋友去吃小火鍋,可以用單點的方式,一起分食一盤肉,並多點蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等。加工的火鍋料,如蛋餃、魚餃、貢丸等,儘量少吃,因爲這類食品含有較多的脂肪。
八、忌甜味飲料
少喝甜味及酒精性的飲料,口渴的時候最好是喝水或茶,不要點已經加入糖、奶精,或鮮奶油的飲料,例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪,但是熱量都很高,尤其愈烈的灑熱量愈高,所以爲了避免發胖,還是少喝爲妙!
九、水果墊底
與美食麪對面時,最好的抑制想吃逇願望的方法是,在出門之前先吃一個蘋果,這樣就算看到再好吃的食物,也會心有餘而力不足啦。
七、單點菜餚不過量
如果是和幾個也想要減重的朋友去吃小火鍋,可以用單點的方式,一起分食一盤肉,並多點蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等。加工的火鍋料,如蛋餃、魚餃、貢丸等,儘量少吃,因爲這類食品含有較多的脂肪。
八、忌甜味飲料
少喝甜味及酒精性的飲料,口渴的時候最好是喝水或茶,不要點已經加入糖、奶精,或鮮奶油的飲料,例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪,但是熱量都很高,尤其愈烈的灑熱量愈高,所以爲了避免發胖,還是少喝爲妙!
九、水果墊底
與美食麪對面時,最好的抑制想吃逇願望的方法是,在出門之前先吃一個蘋果,這樣就算看到再好吃的食物,也會心有餘而力不足啦。
七、單點菜餚不過量
如果是和幾個也想要減重的朋友去吃小火鍋,可以用單點的方式,一起分食一盤肉,並多點蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等。加工的火鍋料,如蛋餃、魚餃、貢丸等,儘量少吃,因爲這類食品含有較多的脂肪。
八、忌甜味飲料
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