怎麼刷牙 日常如何正確刷牙

1、先刷牙齒外表面，將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙齦。2、刷牙齒背面，牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。3、刷牙齒咬合面，將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。4、刷牙齒內側面，牙齒的內面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。5、輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

早上起牀時先刷牙還是先吃飯？

其實飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。因爲，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。另外，早晨起牀後在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

錯誤的刷牙習慣有哪些？

太過用力：刷牙並非用力越大，牙齒就刷得越乾淨，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面爲宜，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

牙刷不及時更換：普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。

用冷水刷牙：冷水會導致牙敏感的人出現牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。