立春時節應該如何養生 立春怎樣養生

早睡早起：其立春養生的重點就是養肝哦，而睡眠習慣是最能養肝的，所以建議從早睡晚起改爲早睡早起。早上利用一點時間出去散散步可以滋養肝臟。注意穿着：不少人認爲立春就可以將各種厚外套收起來了，其實立春雖然說是春天的帶來，但出於交替季節，天氣時多變的，忽冷忽熱的情況是非常常見，所以建議要多注意添加減少衣服，最好是根據天氣的變化來調節。立春時節，在調攝養生中應注意保護陽氣，在飲食調養方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。

立春節氣吃什麼養生？

春季應特別注意對肝臟進行保養，以順應天時。所以，在飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春筍等。同時，春季風乾物燥，因此飲食上應多吃些多汁蔬果，爲人體補充水分。此外，春季適宜食用的調味食物有生薑、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。另外，還適宜食用偏甘味食物，口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。

立春節氣運動注意事項

立春過後，隨着氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗爲佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。同時由於氣候仍然乾燥，運動時要注意及時補充水分。