這樣“仰臥起坐”可能癱瘓？這麼多年我們都做錯了……

同時，健身教練告訴我們，還可以選擇使用其他方法來代替仰臥起坐，避免錯誤姿勢造成的傷害。

大家可以做上卷腹的運動。注意的事項就是說，起來的時候用下巴頂住胸，這樣可以減輕頸椎的壓力，可以防止頭暈。在起的時候起得不要過大，只要起的達到腹部痠痛就可以。腰椎沒有去運動，這樣可以減輕腰椎的損傷。

專家說，只要姿勢正確，仰臥起坐對於鍛鍊人們的腰背肌肉、腹部肌肉是有幫助的。

同時，健身教練告訴我們，還可以選擇使用其他方法來代替仰臥起坐，避免錯誤姿勢造成的傷害。

大家可以做上卷腹的運動。注意的事項就是說，起來的時候用下巴頂住胸，這樣可以減輕頸椎的壓力，可以防止頭暈。在起的時候起得不要過大，只要起的達到腹部痠痛就可以。腰椎沒有去運動，這樣可以減輕腰椎的損傷。

專家說，只要姿勢正確，仰臥起坐對於鍛鍊人們的腰背肌肉、腹部肌肉是有幫助的。

同時，健身教練告訴我們，還可以選擇使用其他方法來代替仰臥起坐，避免錯誤姿勢造成的傷害。

大家可以做上卷腹的運動。注意的事項就是說，起來的時候用下巴頂住胸，這樣可以減輕頸椎的壓力，可以防止頭暈。在起的時候起得不要過大，只要起的達到腹部痠痛就可以。腰椎沒有去運動，這樣可以減輕腰椎的損傷。

專家說，只要姿勢正確，仰臥起坐對於鍛鍊人們的腰背肌肉、腹部肌肉是有幫助的。