補鐵要補多久 補鐵有什麼副作用嗎
長期缺鐵會給身體帶來不良的影響,所以身體缺鐵就一定要補充鐵元素,那麼想要達到補鐵的效果補鐵要補多久呢?補鐵也不是隨隨便便補的,有的需要口服鐵劑,有的還需要靜脈注射等,那補鐵有什麼副作用嗎?關於補鐵的那些事,搞清楚了對你的健康非常有益。
補鐵要補多久?
補鐵的時間跟身體缺鐵的程度以及體質有關,一般情況下補鐵需要三個月左右。
當然,補鐵的時間不是絕對的,需要在醫生的指導下進行。補鐵是很難在短時間內達到效果的,所以缺鐵的人補鐵要堅持,可以通過飲食調理和藥劑調理來達到補鐵的效果,具體補鐵到什麼時候停止,一定要諮詢專業醫生,不要自己盲目決斷。
補鐵有什麼副作用嗎?
補鐵的期間可能產生一定的副作用,不同的補鐵方式副作用不盡相同。
口服補鐵:絕大多數情況下是安全的,但是對人體也會產生一定的副作用,比如出現便祕、燒心、黑便的情況,如果是口服液體補鐵劑的話,還可能使牙齒變黑。
靜脈補鐵:容易導致人體四肢和麪部出現水腫的情況,有的還伴隨腹痛、呼吸困難、噁心嘔吐、過敏等症狀。
長期補鐵的副作用:鐵元素只要攝入足夠就行,如果過量補鐵也會給人帶來不小的影響,會增加患心臟病的風險;兒童長期補鐵還可能引發鐵中毒。
缺鐵吃什麼?
飲食補鐵是補鐵的最佳方式,那缺鐵吃什麼呢?給大家推薦了幾種最佳的補鐵食物:
1、魚類:動物性食物含鐵豐富,並且鐵元素的吸收比植物性鐵吸收更佳,魚肉中的含鐵量就十分豐富,比如三文魚、沙丁魚等。
2、牛肉:牛肉中的含鐵量也是非常高的,其中每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質,同時含富含蛋白質,吃牛肉對脾胃也是非常有益的。
3、豬肝:動物內臟的含鐵量最爲豐富,尤其是豬肝,其中每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克,吃豬肝能達到補鐵的同時還可以補充必須的維生素,營養全面。
【溫馨提示】日常飲食中注意含鐵食物的攝取是避免缺鐵的最佳措施,希望您能注意飲食營養的搭配。
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