秋天有什麼水果 秋天成熟的水果有哪些

導語：秋天是水果成熟的季節，但是很多人肯定都不知道秋天有什麼水果吧?而且在秋天適當的吃一些水果也是可以很好的預防乾燥，不管是皮膚還是身體的內部在秋天都是很容易出現水分缺乏的情況，那麼下面大家就一起去了解了解秋天成熟的水果有哪些吧!

秋天有什麼水果 秋天成熟的水果有哪些

秋天的水果

蘋果、香蕉、橘子、山楂、梨、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗(品種很，有冬棗、大冬棗、紅棗等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、幹桂圓、幹荔枝、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。

秋季吃水果的好處

1、防秋燥

秋天天乾物燥,身體的水分就想被抽乾,乾燥不已。因爲秋季要多吃能夠防秋燥的水果,如梨,因爲梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火,養血生肌、潤肺去燥等功能,其所含糖類有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促進食慾的作用,現代醫學研究認爲,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。所謂秋季養生以潤肺爲主,梨爲首選水果,秋燥最明顯的就是會對肺部有影響,因此多吃梨就有很好的潤肺效果。

秋天的水果

2、補充維生素C

秋季一到,皮膚乾燥沒有水分,怎麼才能讓皮膚變好呢,那就用到維生素C了,維生素C最好是從水果中獲得,這樣才能健康更有保證,而秋季補充維生素C最好的水果就是柚子,因此秋季多吃柚子是比較好的。柚子的維生素C 含量爲 61 毫克 / 100 克,含量比檸檬和橘子都高。加上耐儲存的特點,柚子是一種很好的補充維生素 C的水果。秋季怎麼讓皮膚變得更美,那麼就多吃維生素含量高的柚子吧!

3、養血補氣

經過一夏季的炎熱,身體就像被掏空,因此秋季要多吃水果進補一下,因爲秋季有養血補氣的水果上市。棗子在秋季是鷹擊水果,它不僅甜脆多汁,而且營養豐富,其中維生素C含量最高,因而有“維生素丸”之美稱。據測定,每100克中有243毫克的維生素C,18—23克碳水化合物,0.86克粗蛋白,維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富,其含有的人體所必需的胡蘿蔔素也遠遠超過其他棗製品。果糖和葡萄糖含量達11-16%,可溶性固形物達14-20%。此外,還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。鮮棗能夠有效的健脾潤肺,具有養血補氣的功效。

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