冬季吃什麼水果好 冬季水果推薦這6種
一年四季都離不開水果,香甜的水果不僅可以拯救味蕾,更是補水潤燥的最佳食。那麼,冬季吃什麼水果好呢?雖然冬天的水果的品種沒有夏天那麼豐富,但依舊有很多美味健康的水果等着你臨幸,一起來看看吧。
冬季吃什麼水果好?
冬季水果推薦1:橙子
橙子維C寒涼比較的水果,其中還含有磷、鉀、鈣、胡蘿蔔素、檸檬酸等多種營養元素。吃橙子可以解油膩、消積食,健脾溫胃,清腸通便,對人體有諸多的益處。並且橙子還有耐存儲的好處,買多了也擔心壞。推薦直接鮮食,對身體好。
冬季水果推薦2:蘋果
蘋果是一年四季都適宜的水果,並且蘋果中富含果膠,還有各類糖類和鉀鹽,可以有效生津止渴、潤肺健脾,調理腸胃緩解便祕。蘋果早晚都能食用,並且價格還不貴。
冬季水果推薦3:梨
梨子中富含纖維素,水分含量多,吃梨生津止渴,有不錯的補水效果。但是要注意的是,梨是寒涼的水果,冬季不宜多吃,特別的體質虛寒以及產後的婦女,應該要少吃梨子。
冬季水果推薦4:山楂
山楂中富含各種有機酸,所以吃起來口感偏酸,但是能開胃消食,尤其是對於肉食積滯的人,吃點山楂有助於消化。山楂中的酸性物質對牙齒有一定的刺激作用,所以食用山楂後最好及時漱口刷牙,還有不宜空腹大量吃山楂。
冬季水果推薦5:柿子
柿子所含營養豐富,有大量的維生素A、C,對人的眼睛有益處。但是要注意還未成熟口感發澀的柿子千萬別吃,因爲柿子此時所含鞣酸多,容易在人體胃部形成結塊。注意柿子不應多吃,一天別超過1-2個,同樣柿子餅也不宜多吃。
冬季水果推薦6:柚子
柚子的熱量低,是秋冬季節怕長胖的人首選水果,吃起來有點點的苦味。柚子的維生素C豐富,對人體各方面有好處,並且柚子中含有有機酸、蛋白質及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其它水果都不能比擬的。但是要注意的是,柚子不可與降脂藥、降壓藥一起吃,會影響藥效。
冬季吃什麼水果好呢?以上推薦了6種適宜冬季食用的水果,看看你家備了嗎?
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