暈車吃什麼好 防止暈車的飲食原則
暈車現象是在乘坐汽車時最易發生的現象,暈車會讓人噁心想吐、頭暈乏力、胃部不適,最是讓人不舒服,那麼暈車該怎麼辦呢?最有效的辦法就是通過食物來化解暈車症狀,那暈車吃什麼好?防止暈車的飲食原則又是怎樣的呢?下面我們就一起來了解下吧。
暈車吃什麼好?
1、 偏酸的食物
酸性食物不僅可以起到開胃消食的作用,應用於緩解暈車的噁心感也是非常有效的。如果在乘車前喝一杯加了醋的溫開水,乘車途中的暈車症狀會明顯好很多。
2、柑橘類水果
柑橘皮還有刺激性香味的揮發油,對於暈車的人來說,此味道非常舒服,它能減輕暈車給人帶來的痛苦。另外柑橘中富含多種維生素,可以提供多種營養。
3、 香蕉
香蕉是有一定粘性的水果,它能保護胃黏膜,可以避免暈車時腸胃不適想嘔吐。另外香蕉是鉀元素和b族維生素含量較高的水果,暈車的人吃後可以舒緩神經,達到緩解暈車的效果。
4、 口香糖
乘車途中不停的嚼口香糖也是有助於防止暈車,它能分散你的注意力,緩解暈車的各種不舒適的感覺。
【防止暈車的飲食原則】
對於本身就容易暈車的人來說,乘車前的飲食也很關鍵,遵循以下飲食原則可以預防暈車的情況:
1、乘車前飯不要吃太飽。易暈車的人一旦吃太飽,乘車發生嘔吐的可能就更大,如果平時吃8分飽,那麼乘車前只吃五分飽即可。
2、不要吃產氣的食物。乘車時難免會有顛簸的情況,所以不宜吃產氣的食物,像牛奶、豆漿類食物,食用後在乘車途中很容易暈車腸胃不舒服。
3、不要吃的太油膩。油膩食物對於腸胃來說負擔較大,如果本身的腸胃消化不是很好,在乘車的過程中很容易暈車。
以上是關於暈車的一些飲食常識,緩解暈車吃什麼和預防暈車怎麼飲食,心裏要有個數。
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