去火的食物 夏季去火宜吃的5大食物
夏季最是容易發生上火問題,那麼去火就是我們日常需要做的一件事,從飲食上來控制就可以幫助你去火,那夏季宜吃去火的食物都有哪些呢?以下幾種食物可以在家中常備。
【去火的食物】
1、苦瓜
苦瓜是清熱去火的佼佼者,因爲苦味的食物是火的天敵。另外苦瓜中所含的素類、生物鹼等苦味物質還可以幫消除疲勞,去暑解熱,所以夏季吃苦瓜是很能去火的。
2、西紅柿
西紅柿性寒,也有清熱解毒的功效,夏季吃涼拌的西紅柿非常的爽口,還能清熱去火。另外,西紅柿中含有豐富的維生素c和維生素a等,對於上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有緩解作用。
3、白蘿蔔
民間把蘿蔔稱之爲“小人參”,蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手,對於夏季上火問題可以很好預防。如果是已經氣鬱上火甚至生痰的人,可以吃蘿蔔來清熱消痰。蘿蔔是非常好的養生蔬菜,日常可以多加利用。
4、山竹
山竹,性寒,它能夠有效的剋制榴蓮之燥熱,對於上火問題更是能很好的解決。另外,山竹的果肉含豐富的糖類、鎂、膳食纖維、鈣、磷以及維生素類,這種清涼水果是夏季消暑的最佳選擇。
5、黃瓜
黃瓜,氣味甘寒,服此能清熱利水,夏季吃黃瓜可以預防上火問題,黃瓜的含水量爲96%~98%,爲蔬菜中含水量最高的,可以爲人及時補充水分,另外,黃瓜中的纖維素很柔嫩,對我們的腸道健康有很好的促進作用。
夏季吃什麼去火?以上五種食物在夏季吃非常適宜哦。
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