養胃吃什麼食物最好 養胃宜吃的食物
胃部健康是現代很多年輕人所面臨的問題,當胃部真的疼起來的時候,你再考慮養胃是不是已經晚了?所以,平時我們就該從飲食調理做起,那麼養胃吃什麼食物最好呢?下面給大家推薦養胃宜吃的食物。
養胃吃什麼食物最好
1、小米粥
小米有和胃溫中的作用,清熱解渴、健胃除溼,適合長期胃不好的人食用。平時若是胃口不好,喝點小米粥,既能開胃又能養胃,還能防止反胃、嘔吐。
2、南瓜
南瓜行溫和,味道甘甜,對腸胃沒有啥刺激,是一款非常養胃的食物。並且,南瓜所含的營養價值也高,其中特有的果膠物質還能幫助腸胃排出有害的物質,促進健康。
3、山藥
山藥中富含的多糖物質對胃黏膜會有保護作用,所以說山藥養胃是有道理的。不過不同品種的山藥其所含的多糖物質有所差異,其中口感綿密、比較黏,吃起來較糯的山藥所含多糖較多,推薦淮山藥、鐵山棍山藥。
4、蘇打餅乾
蘇打餅乾是一種鹼性類食物,裏面添加了蘇打粉(碳酸氫鈉),可以有效中和胃酸,幫助腸胃消化,非常適合胃病患者食用,尤其是胃酸分泌過多的人吃。
需要注意的是,蘇打餅乾所含有的油脂不一定低,在食用的時候有不宜過多。
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