癌症並不可怕! 只要做好這八點
6、每天都健身
與最不愛運動的男性相比,身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%,患上結腸直腸癌的可能性會低38%。即使人們患上了癌症,如果能夠堅持經常鍛鍊的好習慣,他們的生存狀況也會轉好。有氧鍛鍊和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水平,還能增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。
7、不吃油炸食品
每週吃一次或更多次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面圈的人患上前列腺癌的風險會高出37%。這是因爲食用油加熱到高溫後會在食物中形成致癌的化合物。
8、做癌症篩查
如果能夠通過篩查的方法檢測出一種癌症,而你又符合條件,就請及時做篩查。如果每個50歲以上的人都定期篩查結腸癌,因這種疾病而死亡的病例數能減少60%。結腸直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過篩查而得以檢測出來。
9、把藍莓當作零食來吃
藍莓中所富含的一種名爲紫檀芪的化合物能大幅度減少腸道的癌前病變;如果癌症病變不加以控制,可能就會導致人們患上結腸癌。每天食用1杯半藍莓即可,把它們放入麥片粥中食用,或是食用新鮮的藍莓,或是將它作爲奶昔的原料。
6、每天都健身
與最不愛運動的男性相比,身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%,患上結腸直腸癌的可能性會低38%。即使人們患上了癌症,如果能夠堅持經常鍛鍊的好習慣,他們的生存狀況也會轉好。有氧鍛鍊和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水平,還能增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。
7、不吃油炸食品
每週吃一次或更多次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面圈的人患上前列腺癌的風險會高出37%。這是因爲食用油加熱到高溫後會在食物中形成致癌的化合物。
8、做癌症篩查
如果能夠通過篩查的方法檢測出一種癌症,而你又符合條件,就請及時做篩查。如果每個50歲以上的人都定期篩查結腸癌,因這種疾病而死亡的病例數能減少60%。結腸直腸癌、前列腺癌、睾丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過篩查而得以檢測出來。
9、把藍莓當作零食來吃
藍莓中所富含的一種名爲紫檀芪的化合物能大幅度減少腸道的癌前病變;如果癌症病變不加以控制,可能就會導致人們患上結腸癌。每天食用1杯半藍莓即可,把它們放入麥片粥中食用,或是食用新鮮的藍莓,或是將它作爲奶昔的原料。
-
乘年輕,這是你老了之後的健康祕訣
年輕不養生;老來養醫生.養生是一種生活態度!點擊上方藍字“養生健康保健”,再點擊“關注”以後就可以每天收到各種最專業的養生健康知識!完全是“免費”哦,請放心關注!身體有病,中醫認爲是陰陽失調,不平衡,但是這個概念太過籠統,細分之可以理解爲五臟六腑之間相互協調的...
-
紅會會長兩天內兩提郭美美事件:背後還有推手
陳竺在湖南調研“事情不僅是涉事不深的,誤入歧途的一個女孩問題。更重要的是一些網絡大V在網絡上的炒作,背後還有一些不可告人的事情。”擔任中國紅十字會會長一年後,近日連續兩天內,陳竺兩提“郭美美事件”,強調“郭美美事件”給公益事業造成極大的信譽問題,而且“...
-
果然想不到!這幾種家常菜不能這樣吃,記住啦!
日常生活中,大家對於飲食有着千萬種的搭配方法,有那麼幾道家常菜總是會出現在餐桌上。然而,一些耳熟能詳的家常菜,如蔥拌豆腐、茶葉蛋等,其實吃了是有損健康的。下面,佳姆巴小子就來分享一下五種家常菜的錯誤搭配1、小蔥皮蛋拌豆腐豆腐與蔥合在一起時,豆腐中的鈣與蔥...
-
眼睛“霧濛濛”,其實是向你發出了一個不良信號
你是否也遭遇過突然或者持續性的眼睛模糊,看什麼都霧濛濛一片,甚至有時還伴有頭暈等症狀。眼睛模糊的原因是什麼呢?下面就一起來了解下吧。千萬可別小瞧眼睛模糊,眼睛視力常有模糊的人心裏都想是因爲工作過於忙碌,進而影響了視力。在出現視力減退或者眼睛疲勞痠痛時...