病從口入! 這七種癌症, 都是“吃”出來的, 一定要忌口!
6、高脂肪高熱量飲食———乳腺癌
近年來,乳腺癌發病率逐漸上升,研究表明,除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習慣有關外,乳腺癌也和吃關係密切。喜歡吃煎炸食物、加工肉製品等高脂肪、高熱量食物的女性,患乳腺癌風險更高。與此呼應的是,此前,一項國外研究發現,膳食中控制熱量攝入是預防乳腺癌發生的有效途徑。建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過二兩,並保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果,30~50克大豆及其製品。
7、吃菜少吃肉多———腸癌
腸癌和便祕有着密切關係,經常便祕的人由於腸內垃圾無法及時排出、長期堆積,就會迫使腸道反覆吸收其中的有害物質,久而久之誘發腸癌。現代人之所以容易出現便祕和膳食不平衡有很大關係,最典型的就是吃肉太多,而吃菜太少。一方面,研究顯示,動物性食物攝入過多會影響腸內代謝,增加腸癌發病率;另一方面,少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維,腸道活力便會下降,讓廢物堆積,無疑雪上加霜。因此,建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間,並且每天吃50~100克雜糧。
6、高脂肪高熱量飲食———乳腺癌
近年來,乳腺癌發病率逐漸上升,研究表明,除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習慣有關外,乳腺癌也和吃關係密切。喜歡吃煎炸食物、加工肉製品等高脂肪、高熱量食物的女性,患乳腺癌風險更高。與此呼應的是,此前,一項國外研究發現,膳食中控制熱量攝入是預防乳腺癌發生的有效途徑。建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過二兩,並保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果,30~50克大豆及其製品。
7、吃菜少吃肉多———腸癌
腸癌和便祕有着密切關係,經常便祕的人由於腸內垃圾無法及時排出、長期堆積,就會迫使腸道反覆吸收其中的有害物質,久而久之誘發腸癌。現代人之所以容易出現便祕和膳食不平衡有很大關係,最典型的就是吃肉太多,而吃菜太少。一方面,研究顯示,動物性食物攝入過多會影響腸內代謝,增加腸癌發病率;另一方面,少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維,腸道活力便會下降,讓廢物堆積,無疑雪上加霜。因此,建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間,並且每天吃50~100克雜糧。
6、高脂肪高熱量飲食———乳腺癌
近年來,乳腺癌發病率逐漸上升,研究表明,除了和熬夜、壓力大、愛生氣等生活習慣有關外,乳腺癌也和吃關係密切。喜歡吃煎炸食物、加工肉製品等高脂肪、高熱量食物的女性,患乳腺癌風險更高。與此呼應的是,此前,一項國外研究發現,膳食中控制熱量攝入是預防乳腺癌發生的有效途徑。建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過二兩,並保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果,30~50克大豆及其製品。
7、吃菜少吃肉多———腸癌
腸癌和便祕有着密切關係,經常便祕的人由於腸內垃圾無法及時排出、長期堆積,就會迫使腸道反覆吸收其中的有害物質,久而久之誘發腸癌。現代人之所以容易出現便祕和膳食不平衡有很大關係,最典型的就是吃肉太多,而吃菜太少。一方面,研究顯示,動物性食物攝入過多會影響腸內代謝,增加腸癌發病率;另一方面,少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維,腸道活力便會下降,讓廢物堆積,無疑雪上加霜。因此,建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間,並且每天吃50~100克雜糧。
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這些損害大腦的食物 千千萬要少吃啊!
現如今,很多人不知道腦部退化其實與飲食是息息相關的。當食用一些對腦部有害的食物時,會使大腦出現遲鈍、笨拙、記憶力減退的現象,甚至造成腦損傷。今天小貝就來給大家列舉生活中那些損害大腦的食物。大腦最怕的8種食物1、太鹹食物鹽是做出美味佳餚的最基礎調味品...
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每天只要一盆"水", 就能掃除體內多年溼氣, 還不需花錢!
1、白醋泡腳增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。2、生薑泡腳生薑泡腳有多種好處,可以祛風驅寒、治療感冒,減輕風溼和關節炎的症狀,並且有助於改善睡眠,是冬季養生保健最簡易、最方便、最...
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粗糧養生,人人都知道,可是這些人羣吃了等於服毒!
哪些人不宜吃粗糧?我們都知道粗糧的營養價值高,而且很多人每天都會吃一些粗糧養生。但是並不是所有人都可以吃粗糧的,有些人吃了粗糧反而等於服毒。那麼什麼人不宜吃粗糧呢?會有什麼危害?哪6類人羣不適合常吃粗糧1.貧血、營養不良的人羣在粗糧中含有豐富的膳食纖維...
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果然想不到!這幾種家常菜不能這樣吃,記住啦!
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