小孩缺鐵的症狀有哪些 兒童補鐵的注意事項
鐵元素是人體必需的營養元素,也是合成血紅蛋白不可或缺的元素,所以日常飲食中應該注意鐵元素的吸收。青少年兒童發育成長快,對營養的需求高,長期偏食等原因會導致孩子營養不良,比如缺鐵?缺鐵對孩子身體發育影響是很大的,那小孩缺鐵的症狀有哪些呢?如果發現孩子缺鐵,那麼應立即想辦法補鐵,下面一起來看看兒童補鐵的注意事項。
小孩缺鐵的症狀有哪些?
嚴重缺乏鐵元素身體就有一定的症狀表現,尤其是在消化系統、心血管系統和神經系統上的表現,主要有以下症狀:
消化系統:孩子食慾變差,這樣就會導致孩子更加營養不良;孩子平時還容易出現口腔炎症、舌炎、腹瀉等情況。
心血管系統:心率會比正常時候更快,嚴重的情況還有心臟擴大、心衰等症狀。
神經系統:缺乏的鐵的孩子精神注意力不集中,記憶力也比較差,還經常煩躁萎靡不振,這都是寶寶缺鐵的表現。
缺鐵性貧血:輕微的缺鐵是不會引起的貧血的,能發生貧血的情況說明孩子缺鐵比較嚴重,怕是食療也不能緩解,應該配合一定的藥物治療。
【兒童補鐵的注意事項】
1、飲食補鐵應得當選擇含鐵比較豐富的食物,道理是沒錯,但是並非含鐵豐富的食物就能達到很好的補鐵效果。其實食物中的鐵元素以血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式存在,含血紅素鐵的食物補鐵效果更佳。
2、血紅素鐵主要存在於一些動物性食物中,比如動物血、肝臟、肉、魚類等,這類食物的補鐵效果更佳,是補鐵食物的首選。
3、非血紅素鐵主要存在於植物性食物中,這類食物的含鐵量同樣豐富,但是補鐵效果不佳,網上流傳的菠菜補鐵、紅棗補鐵都是假的。像蔬菜、穀物類、水果等食物的鐵元素都很難被吸收利用,所以家長們在給寶寶選擇補鐵食物應該考慮到鐵的吸收利用問題。
4、飲食補鐵效果不佳?主要是鐵的吸收利用差,不過我們可以通過一種還原劑來促進身體對鐵元素的吸收,推薦維生素c,它能使食物中的鐵轉變爲能被身體吸收的亞鐵,所以在進餐後的同時注意維生素c的攝入。
【溫馨提示】想要孩子補鐵效果好,你應該注意以上補鐵問題。
-
粗糧養生,人人都知道,可是這些人羣吃了等於服毒!
哪些人不宜吃粗糧?我們都知道粗糧的營養價值高,而且很多人每天都會吃一些粗糧養生。但是並不是所有人都可以吃粗糧的,有些人吃了粗糧反而等於服毒。那麼什麼人不宜吃粗糧呢?會有什麼危害?哪6類人羣不適合常吃粗糧1.貧血、營養不良的人羣在粗糧中含有豐富的膳食纖維...
-
冬季讓身體自備小棉襖,全靠這一補血佳品
pstrong{margin-left:-2em;}紅糖一直被認爲是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此。冬天吃些紅糖,保證身上像多加了件小棉襖一樣暖和。性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.補虛紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能...
-
發現 | 運動也能防癌?趕緊抽出時間運動吧!
如今,運動和健身已經成爲一種新潮流,很多人都制訂了自己的健身計劃。最近研究表明運動竟然能預防癌症。心有餘而力不足的你是不是今天又沒有抽時間運動啊?那就讓科學新發現來激勵一下吧!運動具有抗腫瘤的作用哥本哈根大學的丹麥科學家將黑色素瘤癌細胞植入小鼠皮...
-
眼睛“霧濛濛”,其實是向你發出了一個不良信號
你是否也遭遇過突然或者持續性的眼睛模糊,看什麼都霧濛濛一片,甚至有時還伴有頭暈等症狀。眼睛模糊的原因是什麼呢?下面就一起來了解下吧。千萬可別小瞧眼睛模糊,眼睛視力常有模糊的人心裏都想是因爲工作過於忙碌,進而影響了視力。在出現視力減退或者眼睛疲勞痠痛時...