缺鉀的症狀 缺鉀一般有哪些表現
鉀元素是我們機體必需的一種營養元素,它能維持神經、肌肉的正常功能,日常若長期缺乏鉀元素的話,會引起身體一些不適的症狀,那麼缺鉀的症狀表現一般都有哪些呢?下面就來詳細瞭解下吧。
【缺鉀的症狀】
1、容易疲倦疲勞
一般正常成年人體內含鉀150克,基本可以維持神經和肌肉的正常功能,但若體內缺鉀太久,細胞能量會不足,會導致人精力下降容易感覺疲勞,嚴重的還會出現抑鬱症和幻覺等。
2、耳鳴
我們神經系統的健康離不開鉀元素,若缺乏了,就有可能導致神經性耳鳴,有的還會有神經麻木刺痛感。
3、容易便祕
我們的飲食後,消化食物需要靠機體工作,但缺鉀會使得身體機能下降,從而降低消化系統功能,引起腹脹不適、便祕等情況。
4、經常頭暈目眩
我們都知道鉀是人體水鹽代謝重要的電解質,一旦缺乏鉀元素,體內電解質紊亂就會導致頭暈、全身無力甚至噁心嘔吐等症狀。如所若是大幅降低鉀元素,還可能導致心率減緩、讓人昏倒的情況。
5、手腳易抽筋
關於手腳抽筋的情況,我們一般都會想到是缺鈣,但你別忘了,缺鉀同樣會導致這些情況,這是因爲鉀在平滑肌收縮中起着重要作用,缺鉀就會導致肌肉收縮出現障礙。
6、血壓偏高
缺鉀的人容易出現高血壓,雖然這並不是缺鉀直接引起的。飲食中高鈉低鉀會促進高血壓的發生,因能夠幫助血管放鬆,而缺鉀會使得血管收,容易導致血壓上升。
如果以上情況你都中招了,那麼你可以考慮是不是缺鉀了,飲食中應多吃些富含鉀元素的食物進行調理。
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