睡姿不對，遲早遭罪！你的睡姿是正確的嗎？

4、胃潰瘍

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

5、心臟病

心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

6、高血壓

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應爲半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

7、膽囊炎、膽石症

宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

8、腰背痛

適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

9、頸椎病

睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。

4、胃潰瘍

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

5、心臟病

心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

6、高血壓

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應爲半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

7、膽囊炎、膽石症

宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

8、腰背痛

適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

9、頸椎病

睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。