睡覺的姿勢都不對,難怪會生病!睡覺就該這樣睡!
4、俯臥
俯臥對於人體的健康來說是最壞的一種睡姿,這樣的睡姿沒有好處,只有一大堆的弊端。
①俯臥會給肌肉和關節增加壓力,長時間保持一種姿勢不動,會使某些部位感覺疼痛。
②俯臥的時間過長,會使胸部受到壓迫,影響氣血的運行,導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
③俯臥這種睡姿會給頸揹帶來壓力,長期會導致脖頸、後背的痠痛。
④俯臥無法令脊椎處於自然的生理狀態,經常這樣睡的後果,可能導致脊柱彎曲、錯位。
5、蜷縮着睡覺
與仰臥一樣,這種睡姿也是不健康的。有調查顯示:每5人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛,而導致背痛或頸痛的很大原因就是蜷縮着睡覺,人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時,因此蜷縮睡覺很容易會給脊椎造成傷害。
我國中醫認爲血脈不暢就會有虛徵產生,因此,不論是坐着、站着,還是躺着,都應該做最舒服的姿勢,不要老是曲着腰,這樣容易引起氣血不暢。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過,睡不好是很多疾病的誘發因素,所以大家一定要重視睡姿問題,選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
4、俯臥
俯臥對於人體的健康來說是最壞的一種睡姿,這樣的睡姿沒有好處,只有一大堆的弊端。
①俯臥會給肌肉和關節增加壓力,長時間保持一種姿勢不動,會使某些部位感覺疼痛。
②俯臥的時間過長,會使胸部受到壓迫,影響氣血的運行,導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
③俯臥這種睡姿會給頸揹帶來壓力,長期會導致脖頸、後背的痠痛。
④俯臥無法令脊椎處於自然的生理狀態,經常這樣睡的後果,可能導致脊柱彎曲、錯位。
5、蜷縮着睡覺
與仰臥一樣,這種睡姿也是不健康的。有調查顯示:每5人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛,而導致背痛或頸痛的很大原因就是蜷縮着睡覺,人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時,因此蜷縮睡覺很容易會給脊椎造成傷害。
我國中醫認爲血脈不暢就會有虛徵產生,因此,不論是坐着、站着,還是躺着,都應該做最舒服的姿勢,不要老是曲着腰,這樣容易引起氣血不暢。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過,睡不好是很多疾病的誘發因素,所以大家一定要重視睡姿問題,選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
4、俯臥
俯臥對於人體的健康來說是最壞的一種睡姿,這樣的睡姿沒有好處,只有一大堆的弊端。
①俯臥會給肌肉和關節增加壓力,長時間保持一種姿勢不動,會使某些部位感覺疼痛。
②俯臥的時間過長,會使胸部受到壓迫,影響氣血的運行,導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
③俯臥這種睡姿會給頸揹帶來壓力,長期會導致脖頸、後背的痠痛。
④俯臥無法令脊椎處於自然的生理狀態,經常這樣睡的後果,可能導致脊柱彎曲、錯位。
5、蜷縮着睡覺
與仰臥一樣,這種睡姿也是不健康的。有調查顯示:每5人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛,而導致背痛或頸痛的很大原因就是蜷縮着睡覺,人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時,因此蜷縮睡覺很容易會給脊椎造成傷害。
我國中醫認爲血脈不暢就會有虛徵產生,因此,不論是坐着、站着,還是躺着,都應該做最舒服的姿勢,不要老是曲着腰,這樣容易引起氣血不暢。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過,睡不好是很多疾病的誘發因素,所以大家一定要重視睡姿問題,選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
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