開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎 晚上睡覺開燈睡好不好
導語:一般我們晚上睡覺都是關燈睡覺的,這一個是利於睡眠,畢竟開着燈,燈光比較亮,也沒法睡覺啊。那麼,除了不利於入睡之外,開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎嗎?到底晚上睡覺開燈睡好不好呢?下面我們一起來看看專家怎麼解釋關於開燈睡覺的問題吧。
開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎
開燈睡覺
當然啦。開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激,眼部肌肉和神經一直處於緊張狀態,時間一久會導致近視概率增高,嚴重時還可能損傷視網膜。長期開燈睡覺還會抑制夜間褪黑色素的分泌,從而降低人體免疫力,增加患癌機率。
其他危害:出現肥胖症狀
當我們的身體處在光亮地方時候,很多的細胞、器官,都會在光亮的感應下,開始活躍的工作,即便是在夜間我們也同樣如此。
晚上開着燈睡覺時候,就會讓我們身體內的能量消耗過快;從而使得我們,需要給自己加餐,用來緩解自身飢餓的狀況。
伴隨着營養攝入的增多,慢慢的我們體內的脂肪,也就囤積起來。使得我們的身體,也就慢慢的胖了起來。
睡覺的禁忌:
睡覺
1、睡覺的時候不要蒙着腦袋
睡覺的時候蒙着頭,這樣對身體是有害的,因爲大量的二氧化碳吸入自己的身體,而且有沒有氧氣的供應。
2、避免仰面睡覺
仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態,不利於消除疲勞,也容易因爲雙手放在胸部而造成噩夢,影響睡眠質量。
3、避免有風睡覺
在晚上睡覺時,必須避開風,保持房間空氣的流通,但不要讓風直接吹向身體,原因是人睡着了,身體對外界環境的適應能力就降低了,如果風吹向身體的時間過長,冷空氣就會侵入身體,引起感冒等疾病。
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