檸檬的功效與作用 吃檸檬有着5大益處
檸檬不僅僅是一種水果,還是世界上最有藥用價值的水果之一,這都歸功於檸檬中富含的某些營養物質,其中富含維生素C、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、以及各種酸等,那檸檬的功效與作用都有哪些呢?來看看。
【檸檬的功效與作用】
1、美容養顏
檸檬歷來就是特別受女性朋友患有的養顏水果,這主要是因爲檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C,這類物質對人的皮膚非常友好,維生素c可以減少皮膚的色素沉澱,防止斑點的產生。如果晨起喝一杯檸檬水的話,還可以有助於清理腸道。
2、預防心血管病
檸檬在預防心血管病方面能發揮一定功效,因爲檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質,這類物質能舒張軟化毛細血管,還能可以增強毛細血管彈性,並且能有效的降低人體的血管粘稠度,常吃檸檬可以預防動脈粥樣硬化哦。
3、消脂減肥
檸檬的脂肪和卡路里含量都很低,這對易胖體質的人來說十分友好。吃檸檬的好處是增加我們腸胃的胃液分泌,促進機體的新陳答謝,減少脂肪單側堆積,用來減肥和預防肥胖都有奇效。
4、預防感冒
常喝檸檬水可以預防小感冒,這是因爲檸檬富含維生素c,它可以可以提高免疫力,減少疾病的產生,尤其是流行性感冒。在感冒高發季節,多喝檸檬水是有好處的。
5、緩解孕吐情況
有些孕婦的妊娠反應情況特別嚴重,尤其是孕吐的情況,有時候噁心起來飯都吃不下,這時候喝一杯檸檬水可以減少噁心感覺想嘔吐的感覺,另外,聞聞鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經緩解早孕反應哦。
以上是關於檸檬功效作用的介紹,如果你不排斥檸檬的話,日常適當吃些檸檬對健康是有好處的。
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