孕婦可以吃杏仁嗎 杏仁吃多了會怎麼樣
杏仁是我們日常最爲常見的一種堅果類,口感較好深受大家的喜愛,並且其營養價值還豐富,那麼孕婦可以吃杏仁嗎?吃杏仁要注意什麼呢?杏仁吃多了會怎麼樣?一起來看看。
孕婦可以吃杏仁嗎
孕婦可以吃杏仁,但不宜過多。另外需要注意的是,杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,孕婦最好忌吃苦杏仁,可以選擇甜杏仁,甜杏仁對胎兒發育和孕婦都有好處。
苦杏仁一般都是作爲中藥藥材,內有毒素,一般人不要自行食用,有需要也需遵醫囑。
杏仁吃多了會怎麼樣
杏仁吃多了容易導致中毒,杏仁雖然有許多的藥用、食用價值,但切勿大量食用,杏仁含有毒物質,這種物質是達到一定的攝入量是會導致人中毒的。
所以建議大家,食用杏仁前必須先在水中浸泡多次,或者是加入熱水煮沸。一定不要吃未經處理的生杏仁,處理過的杏仁可減少苦杏仁苷含量,但也不要吃太多。
杏仁作爲常見的堅果,日常適當攝入對人體營養攝入的平衡有幫助,中國膳食指南建議孕期每天攝入的堅果量爲10g,孕婦們每天堅果攝入量應在這個範圍內。
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