孕婦可以吃糉子嗎 孕婦能吃糉子嗎
導語:端午即將迎來,糉子深受大家青睞成了端午節的代言形象。糉子的口味衆多,豆沙、黑米、紅棗、鮮肉、梅菜等等。糉子多爲糯米原料包裹,如果你喜歡也可以用小米、黑米包裹。糯米具有補血、補虛及健脾胃等功效。不過有一些人是不適合吃糯米糉子的,比如心腦血管、糖尿病、腸胃疾病這些患者。那麼孕婦可以吃糉子嗎?孕婦能吃糉子嗎?本站養生頻道小編爲您介紹。
孕婦可以吃糉子嗎:對於孕婦這種特殊人羣來說,糉子這東西可不能貪吃,吃的時候要注意別吃那麼多
孕婦可以吃糉子嗎
可以吃。糉子一般由糯米制成,雖然好吃,但黏度高,非常不容易消化。不過,對於孕早期的準媽媽,腸胃比較弱,多吃糉子容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃,頓頓吃。一般來說吃一個大糉子減一小碗米飯即可。
哺乳期可以吃糉子,適量即可。一個普通的鹹肉糉子,含米量約一碗左右,熱量約爲400至500卡路里。因此,吃糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免引起腸、胃道消化不良。
孕婦吃糉子小貼士
1、別蘸糖吃
現在糉子都很高級,肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去,結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好忌口。即便沒有這些症狀,最好也不要蘸糖吃。
2、搭配吃
糉子容易讓人產生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化,準媽媽可以喝杯酸奶。
3、別空腹吃
空腹吃糉子對健康有害無益。食物消化從胃到腸,至少需要6個小時,糉子又難消化,如果空腹吃糉子,糯米就會在胃裏停留很長的時間,刺激胃酸分泌,很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
4、變着花樣吃
其實糉子只要形狀還是糉子,內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,那麼可以從糉子的原料上動動腦筋,比如包一些五穀雜糧,還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物,糉子一樣能變成健康食品。
-
2023許昌春節天氣怎麼樣 多雲天氣爲主
導語:大家都知道,春節是我國的第一大節,各地有着不同的春節習俗,這反映了人們對新春佳節的美好期盼。春節期間,我國各個地區的天氣也是不同的,那麼,大家清楚2023許昌春節天氣怎麼樣?有不知道的小夥伴趕快跟着小編來了解一下下面的內容吧。2023許昌春節天氣怎麼樣許昌春...
-
平潭島春節多少度 平潭島春節氣溫是幾度
導語:衆所周知,平潭島是福建省第一大島,這裏的知名景點有三十六腳湖、龍鳳頭度假村、石牌洋礁、仙人井等等。那麼,大家清楚平潭島春節多少度?平潭島春節氣溫是幾度?接下去給大家分享一些知識點,大家可以靈活運用,以下內容希望對大家有所幫助。平潭島春節多少度平潭島春...
-
故宮裏第一支專業消防隊是誰組建的 古代是誰建立了故宮首支專業消防隊
導語:很多人以爲,消防員只有現代社會纔有,但實際上,在我國古代,早就已經出現了類似現在消防員的一些人員。其中,第一支專業消防隊出現在故宮裏。那麼,你知道古代第一故宮裏第一支專業消防隊是誰組建的嗎?到底古代是誰建立了故宮首支專業消防隊?一起來了解。故宮裏第一支...
-
行李託運怎麼辦理 爲什麼坐飛機時行李要託運
導語:據悉,旅客的托運行李,每公斤價值超過人民幣50元的情況下,需要辦理行李的聲明價值。小編有些朋友第一次托運行李,所以不清楚行李託運怎麼辦理?爲什麼坐飛機時行李要託運?以下是小編提供的所有相關資訊,希望朋友們看完感到滿意!行李託運怎麼辦理行李託運直接到機場大...