立春| 立春養陽有三大“法寶”!
立春是新一年的第一個節氣,2017年立春始於今日,爲農曆正月初七。這一天正逢“人日”,即中國古代神話中女媧造人的日子,可謂喜上加喜。對於立春,古籍《羣芳譜》中這樣解釋:“立,始建也。春氣始而建立也。”立春和人日各地都有不同習俗,如咬春、吃七寶羹等。中醫專家指出,這一節氣的養生,要注意開始養陽氣。
nbsp;立春養陽有三大“法寶”
與上一節氣大寒相比,立春期間的氣溫、日照、降雨,開始趨於上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏,春天的序幕還沒有真正拉開。
廣東省中醫院腎病研究室主治醫師黎創博士介紹,中醫養生保健方面,立春宜養陽氣。總的說來,養陽氣有三個方面。
其一,春天是陽氣生髮的季節,立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣,以防春寒損傷初生的陽氣。應按照《老老恆言》中建議的“下厚上薄”法則穿衣。書上說,“春凍半泮,下體寧過於暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣”。下體穿厚衣可以保暖,上體略減衣,以保證陽氣的正常生髮。所以“下厚上薄”是養陽的方法之一。
其二,朝梳頭晚沐足,日間進行節奏和緩的運動,以養陽氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。
其三,適當增加甘味食補,以調脾胃之健運。甘味之品在傳統醫學古籍中記載有很多,如粳米,牛肉,大棗,蓮子等。
nbsp;nbsp;咬春等習俗有助養陽:
農曆正月初七“人日”,在老廣心目中,這一節日意義重大。按照傳統習俗,這天要吃“七寶羹”、戴人勝。所謂七寶羹,包括芹菜(“芹”諧音“勤”,指勤勞)、蒜(諧音“算”,指精打細算)、蔥(諧音“聰”,指聰慧)、芫荽(香菜,“芫”諧音“緣”,指緣分)、韭菜(“韭”諧“久”,指長長久久)、生菜(諧音“生財”,亦指生生猛猛)等
其實從中醫角度來說,這些蔬菜也很利於養生。立春這一日,民間傳統上講究要吃一些辛甘發散食物,例如生薑、韭菜、豆芽、菠菜、蔥等,其用意也是要讓人體陽氣更好地升發。過去民間還有“咬春”的習俗,即咬生的蘿蔔。咬生蘿蔔,取古人“咬得草根斷,則百事可做”之意,一個“咬”字,是一種精神,是要在心底埋下吃得了苦的一種韌勁兒。不過,廣東省中醫院副院長楊志敏教授指出,蘿蔔生吃其辛散之性固然更好,但其性涼,對脾胃陽氣也是一種不小的挑戰。而且今年立春正值大年初七,經過春節的胡吃海喝,估計大家的脾胃已是非常疲勞,所以建議還是煮熟了吃,還能有下氣消食之用,正好應對各種美食。
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